Hazırlama Süresi
30 dakika
Pişirme Süresi
60 dakika
Toplam Süre
90 dakika
Porsiyon
3
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal
Ölçek Bölümleri
Malzemeler
Tavuk göğsü500 غرام
Domates2 حبة
Domates püresi2 ملعقة صغيرة
Ezilmiş Sarımsak1 ملعقة كبيرة
Kuru Kekik1 ملعقة كبيرة- ريحان او حبق1 ملعقة كبيرة
Zeytinyağı2 ملعقة كبيرة
Ayçiçek yağı2 ملعقة كبيرة
Siyah Zeytin3 ملعقة كبيرة
Tavuk suyu2 كوب
Baharat1 ملعقة صغيرة
Tuz1 ملعقة صغيرة
Adımlar
- 1
يقلى البصل والثوم بزيت دوار الشمس ثم تضاف الطماطم المقطعة، مرق الدجاج، معجون الطماطم، الزعتر، الريحان، الملح والبهار. تترك على النار حتى تتكثف قليلاً.
10 dakikaGerekli Aletler:
Tava - 2
يقلى الدجاج في زيت الزيتون حتى يحمر.
10 dakikaGerekli Aletler:Tava - 3
يصف الدجاج في طبق زجاجي تضاف إليه الصلصة ويزيين بشرائح الزيتون.
5 dakikaGerekli Aletler:🍳طبق زجاجي - 4
يغطى بورق القصدير، يوضع في الفرن لمدة ساعة.
60 dakikaGerekli Aletler:
Fırın
Besin Değerleri
Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
35 g
45 g
20 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)Tavuk göğsü100g içinDomates100g içinDomates püresi100g içinEzilmiş Sarımsak100g içinKuru Kekik100g içinZeytinyağı100g içinAyçiçek yağı100g içinSiyah Zeytin100g içinTavuk suyu100g içinBaharat100g içinTuz100g için
Tavuk göğsü100g için165 kcal
31 g
3.6 g
1 g
85 mg
Domates100g için18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
5 mg
Domates püresi100g için82 kcal
4 g
0.5 g
18 g
3 g
1.5 g
Ezilmiş Sarımsak100g için149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
Kuru Kekik100g için276 kcal
9 g
4 g
60 g
27 g
Zeytinyağı100g için884 kcal
100 g
Ayçiçek yağı100g için884 kcal
100 g
Siyah Zeytin100g için115 kcal
0.84 g
11 g
6 g
3.2 g
0.5 g
Tavuk suyu100g için15 kcal
1 g
0.5 g
1.5 g
0.5 g
Baharat100g için100 kcal
5 g
3 g
20 g
10 g
Tuz100g için100 g
* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.
Diyet Özellikleri ve Etiketler
HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezKilo Alma