Crispy Kentucky Chicken

اروي بودوارةkuhar

Sestavine

• 1 chicken, cut into 8 pieces
  1 chicken
• 1 1/2 teaspoons garlic powder
  1.5 teaspoon
• 1 1/2 teaspoons onion powder
  1.5 teaspoon
• Začimbe za piščanca
  0
• 1 egg
  1 egg
• 2 lemons
  2 lemons
• Koruzni kosmiči
  0
• Moka
  0
• 1 cup of water
  1 cup

Koraki

1. 1

   Wash the chicken pieces well with flour and salt, then drain the water.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   Bowl

   5 min
2. 2

   Add lemon juice, garlic, onion, and spices to the chicken pieces and mix well, then leave in the refrigerator for 12 hours.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   Bowl

   720 min
3. 3

   Remove from the refrigerator and boil in a cup of water for 10 minutes, then drain and let cool.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   10 min
4. 4

   Crack the egg over them with a pinch of salt and black pepper, then dip in flour and then in corn flakes, and place in the freezer for 30 minutes before frying.

   Potrebni pripomočki:

   Ponev

   30 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Začimbe za piščancana 100g

Energija350 kcal

Beljakovine10 g

Skupne maščobe15 g

Ogljikovi hidrati50 g

Prehranske vlaknine5 g

Koruzni kosmičina 100g

Energija357 kcal

Beljakovine8 g

Skupne maščobe1.5 g

Ogljikovi hidrati84 g

Skupni sladkorji6 g

Prehranske vlaknine3 g

Mokana 100g

Energija364 kcal

Beljakovine10.33 g

Skupne maščobe1 g

Ogljikovi hidrati76.31 g

Prehranske vlaknine2.7 g

Skupni sladkorji0.3 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake