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Poulet au Brocoli

Poulet au Brocoli

صقر نيفر
صقر نيفرbucătar
PrânzCinăFeluri principalePuiCarneسلطنة عمان / Gulf
Gusturi:UmamiPământos
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
0 min
Timp total
30 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • 4 poitrines de poulet désossées, sans peau et nettoyées
    4 poitrine
  • 2 brocolis frais, coupés et nettoyés
    2 brocoli
  • 1 sachet de soupe aux champignons, Maggi
    1 sachet
  • 1 litre de crème de cuisson
    1 litre
  • 1 1/2 tasse de champignons frais, coupés en tranches
    1.5 tasse
  • 1 cuillère à soupe de beurre, Lurpak
    1 cuillère à soupe
  • 1 tasse de fromage mozzarella, râpé
    1 tasse
  • 1 oignon, coupé en quartiers
    1 oignon
  • 1 bâton de cannelle
    1 bâton
  • 4 gousses de cardamome
    4 gousse
  • 1/2 carotte, pelée
    0.5 carotte
  • 3 feuilles de laurier
    3 feuille
  • Eau chaude
    0
  • 1 cuillère à soupe d'huile
    1 cuillère à soupe

Pași

  1. 1

    Pour faire bouillir le poulet, dans une marmite sur le feu, mettez l'huile, puis l'oignon, la cannelle et les feuilles de laurier, remuez puis ajoutez le poulet et remuez, puis ajoutez l'eau et laissez bouillir, écumez, puis ajoutez la carotte et la cardamome, réglez le feu à moyen, puis fermez le couvercle à moitié et laissez cuire pendant une heure.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    60 min
  2. 2

    Le brocoli est cuit à la vapeur, il nécessite seulement 6 minutes de temps de cuisson.

    6 min
  3. 3

    Dans une poêle profonde, faites fondre le beurre et ajoutez les tranches de champignons, remuez jusqu'à ce qu'ils soient cuits, puis ajoutez la crème froide et réduisez le feu, ajoutez le sachet de soupe aux champignons et remuez jusqu'à ce qu'il soit dissous et que la crème commence à bouillir, puis ajoutez 1 tasse de bouillon de poulet et remuez, puis laissez de côté.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min
  4. 4

    Dans un plat en pyrex, disposez le poulet et le brocoli, puis versez la crème, couvrez de papier aluminium et mettez au four pendant 20 minutes à 180 degrés.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Pyrex
    20 min
  5. 5

    Sortez le plat en pyrex et ajoutez le fromage mozzarella râpé sur le dessus, puis remettez-le au four éteint pour faire fondre le fromage.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat35 g
Proteine45 g
Carbohydrates20 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără glutenCreștere în greutate
#Recettes_Arabes#Poulet#Brocoli