ShiTayibՄուտք գործել
دجاج مع بروكلي

دجاج مع بروكلي

Latifa Al-Nasser
Latifa Al-Nasserխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներՀավՄիսسلطنة عمان / Gulf
Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
0 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ٤ صدر دجاج مسحّب، منزوع الجلد ومنظف
    4 صدر
  • ٢ بروكولي طازج، مقطع ومنظف
    2 بروكولي
  • ١ مغلف شوربة الفطر، ماجي
    1 مغلف
  • ١ ليتر كريمة الطبخ
    1 ليتر
  • ١ ١/٢ كوب فطر طازجة، أبيض مقطع شرائح
    1.5 كوب
  • ١ ملعقة كبيرة زبدة، لورباك
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ كوب جبن موزاريلا، مبشور
    1 كوب
  • ١ بصل، مقطعة أرباع
    1 بصل
  • ١ عود قرفة
    1 عود
  • ٤ حب هيل
    4 حب
  • ١/٢ جزر، مقشرة
    0.5 جزر
  • ٣ ورق لورا، اي غار
    3 ورق
  • ماء ساخنة
    0
  • ١ ملعقة كبيرة زيت
    1 ملعقة كبيرة

Քայլեր

  1. 1

    لسلق الدجاج، في قدر على النار نضع الزيت ثم البصل، القرفة وورق الغار، نحرك ثم نضيف الدجاج ونحرك ثم نضع الماء يترك حتى يغلي، ترفع الزفرة ثم نضيف الجزر والهيل، تضبط النار إلى متوسطة ثم نغلق الغطاء نصف غلق ويترك لساعة يكون نضج.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    60 րոպե
  2. 2

    يطبخ البروكلي على البخار يحتاج 6 دقائق فقط من وقت غليان الماء.

    6 րոպե
  3. 3

    في مقلاة غميقة، تذوب الزبدة ونضع شرائح الفطر ونحرك الى ان ينضج ثم نضيف الكريمة باردة ونخفف الحرارة، نضيف مغلف شوربة الفطر ونحرك حتى يذوب وتبدأ الكريمة بالغليان ثم نضيف 1 كوب من مرق الدجاج ونحرك ثم يترك جانباً.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե
  4. 4

    في بايركس، نصف الدجاج والبروكلي ثم نسكب الكريمة ونغطيه بورق القصدير ونضعه في الفرن لمدة 20 دقيقة على حرارة 180 درجة.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    بايركس
    20 րոպե
  5. 5

    نخرج البايركس ونضع على الوجه الموزورلا المبشورة ونعيد ادخاله بالفرن وهو مطفي لتذوب الجبنة.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat35 g
Սպիտակուցներ45 g
Carbohydrates20 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց գլյուտենիՔաշի ավելացում
#وصفات_عربية#دجاج#بروكلي