Poulet aux champignons

اروي الغربيKok

Ingredienser

• Kyllingebrystfilet
  0.5 kilogramme
• Champignons frais
  0.5 kilogramme
• Kartoffel
  3 pièce
• Grøn Peber
  1 pièce
• Oignon petit
  1 pièce
• Gousse d'ail
  2 gousse
• Épices pour poulet
  1 cuillère à café
• Salt
  1.5 cuillère à café
• Majsolie
  4 cuillère à soupe
• Tomates, hachées
  2 pièce

Trin

1. 1

   Faire bouillir le filet de poulet.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   30 min
2. 2

   Couper l'oignon en tranches et faire frémir dans l'huile, ajouter l'ail haché puis les champignons et le sel, couvrir la marmite jusqu'à ce que les champignons soient flétris et cuits.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   Kniv

   Skærebræt

   30 min
3. 3

   Ajouter les tranches de pommes de terre dans la marmite et couvrir à nouveau pendant environ 5 minutes.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   5 min
4. 4

   Couper le poulet en tranches après l'avoir fait bouillir et ajouter avec les épices, les tranches de poivron et de tomate dans la marmite et laisser sur le feu jusqu'à ce que la tomate fonde.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   Kniv

   Skærebræt

   30 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Kyllingebrystfiletpr. 100g

Energi165 kcal

Protein31 g

Total fedt3.6 g

Kartoffelpr. 100g

Energi77 kcal

Protein2 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat17.6 g

Kostfibre2.2 g

Sukkerarter i alt0.8 g

Vand79.2 g

Grøn Peberpr. 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat4.7 g

Sukkerarter i alt2 g

Kostfibre1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Saltpr. 100g

Aske100 g

Majsoliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Mættede fedtsyrer13.5 g

Enkeltumættede fedtsyrer24 g

Flerumættede fedtsyrer57 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags