Poulet aux champignons

اروي الغربيآشپز

مواد تشکیل دهنده

• فیله سینه مرغ
  0.5 kilogramme
• Champignons frais
  0.5 kilogramme
• سیب‌زمینی
  3 pièce
• فلفل سبز
  1 pièce
• Oignon petit
  1 pièce
• Gousse d'ail
  2 gousse
• Épices pour poulet
  1 cuillère à café
• نمک
  1.5 cuillère à café
• روغن ذرت
  4 cuillère à soupe
• Tomates, hachées
  2 pièce

مراحل

1. 1

   Faire bouillir le filet de poulet.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   30 دقیقه
2. 2

   Couper l'oignon en tranches et faire frémir dans l'huile, ajouter l'ail haché puis les champignons et le sel, couvrir la marmite jusqu'à ce que les champignons soient flétris et cuits.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   چاقو

   تخته برش

   30 دقیقه
3. 3

   Ajouter les tranches de pommes de terre dans la marmite et couvrir à nouveau pendant environ 5 minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
4. 4

   Couper le poulet en tranches après l'avoir fait bouillir et ajouter avec les épices, les tranches de poivron et de tomate dans la marmite et laisser sur le feu jusqu'à ce que la tomate fonde.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   چاقو

   تخته برش

   30 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

فیله سینه مرغper 100g

Energy165 kcal

Protein31 g

Total Fat3.6 g

سیب‌زمینیper 100g

Energy77 kcal

Protein2 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate17.6 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.8 g

Water79.2 g

فلفل سبزper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

نمکper 100g

Ash100 g

روغن ذرتper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Saturated Fat13.5 g

Monounsaturated Fat24 g

Polyunsaturated Fat57 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی