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Poulet aux légumes en sac thermique

Poulet aux légumes en sac thermique

Rania Al-Khatib
Rania Al-KhatibChef
LunchDinnerMain dishesChickenMeatVegetablesالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Tastes:UmamiHerbal
Prep Time
20 min
Cook Time
120 min
Total Time
140 min
Servings
5
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Poulet, nettoyé et sans découpe
    1300 grammes
  • White vinegarWhite vinegar
    2 cuillères à soupe
  • Lemon JuiceLemon Juice
    1 pièce
  • Olive oilOlive oil
    1 cuillère à soupe
  • Basilic ou herbe, haché finement
    1 cuillère à soupe
  • Crushed GarlicCrushed Garlic
    2 gousse
  • Lemon ZestLemon Zest
    1 cuillère à café
  • Sel et poivre noir
    0
  • CinnamonCinnamon
    0.5 cuillère à café
  • Ground GingerGround Ginger
    0.5 cuillère à café
  • Cardamome en poudre
    0.3 cuillère à café
  • Chili PasteChili Paste
    1 cuillère à café
  • Tomato PasteTomato Paste
    0.5 cuillère à café
  • Champignons, entiers
    1 boîte
  • Oignon moyen, coupé en quartiers
    2 pièce
  • GarlicGarlic
    8 gousse
  • Carottes, coupées en gros morceaux
    3 pièce
  • Pommes de terre moyennes, coupées en gros morceaux
    5 pièce
  • Miel, pour badigeonner le poulet lors de la cuisson (optionnel)
    1 cuillère à soupe
  • Farine, pour le sac thermique
    1 cuillère à soupe

Steps

  1. 1

    Faire mariner le poulet dans la marinade pendant au moins quatre heures.

    Required Tools:
    Mixing BowlMixing Bowl
    240 min
  2. 2

    Mettre une cuillère de farine dans le sac et bien secouer, puis jeter le reste de la farine.

    5 min
  3. 3

    Mettre le poulet avec les légumes et la marinade complète dans le sac thermique, le fermer comme indiqué et percer plusieurs trous avec un couteau.

    5 min
  4. 4

    Placer le sac dans un plateau et au four pendant une heure et demie à deux heures sur la grille inférieure à une température de 400 à 420 degrés Fahrenheit.

    Required Tools:
    OvenOven
    TrayTray
    120 min
  5. 5

    Ensuite, ouvrir le sac, prendre un peu du bouillon et mélanger avec une cuillère de miel, badigeonner la surface du poulet et le faire dorer avec les légumes, servir avec des pickles ou du yaourt.

    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates50 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
White vinegarWhite vinegarper 100g
Energy21 kcal
Carbohydrate0.93 g
Lemon JuiceLemon Juiceper 100g
Energy20 kcal
Protein0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars1 g
Water94 g
Olive oilOlive oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Crushed GarlicCrushed Garlicper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
Lemon ZestLemon Zestper 100g
Energy30 kcal
Protein1 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate10 g
Dietary Fiber3 g
Total Sugars2 g
CinnamonCinnamonper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
Ground GingerGround Gingerper 100g
Energy80 kcal
Protein1.8 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate18 g
Dietary Fiber4 g
Total Sugars0.9 g
Chili PasteChili Pasteper 100g
Energy100 kcal
Protein2 g
Total Fat5 g
Carbohydrate15 g
Dietary Fiber1 g
Total Sugars3 g
Tomato PasteTomato Pasteper 100g
Energy82 kcal
Protein4 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate18 g
Total Sugars4 g
Dietary Fiber1.5 g
Water75 g
GarlicGarlicper 100g
Energy100 kcal
Protein2 g
Total Fat1 g
Carbohydrate20 g
Dietary Fiber5 g
Total Sugars3 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalGluten-FreeDairy-FreeDiabetic-FriendlyWeight Gain
#RecettesRapides#Poulet#CuisineOrientale