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Poulet aux légumes en sac thermique

Poulet aux légumes en sac thermique

Rania Al-Khatib
Rania Al-KhatibCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesPolloCarneVerdurasالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Sabores:UmamiHerbal
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de cocción
120 minutos
Tiempo total
140 minutos
Porciones
5
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Poulet, nettoyé et sans découpe
    1300 grammes
  • Vinagre blancoVinagre blanco
    2 cuillères à soupe
  • Jugo de limónJugo de limón
    1 pièce
  • Aceite de olivaAceite de oliva
    1 cuillère à soupe
  • Basilic ou herbe, haché finement
    1 cuillère à soupe
  • Ajo MachacadoAjo Machacado
    2 gousse
  • Ralladura de limónRalladura de limón
    1 cuillère à café
  • Sel et poivre noir
    0
  • CanelaCanela
    0.5 cuillère à café
  • Jengibre en polvoJengibre en polvo
    0.5 cuillère à café
  • Cardamome en poudre
    0.3 cuillère à café
  • Pasta de chilePasta de chile
    1 cuillère à café
  • Pasta de tomatePasta de tomate
    0.5 cuillère à café
  • Champignons, entiers
    1 boîte
  • Oignon moyen, coupé en quartiers
    2 pièce
  • AjoAjo
    8 gousse
  • Carottes, coupées en gros morceaux
    3 pièce
  • Pommes de terre moyennes, coupées en gros morceaux
    5 pièce
  • Miel, pour badigeonner le poulet lors de la cuisson (optionnel)
    1 cuillère à soupe
  • Farine, pour le sac thermique
    1 cuillère à soupe

Pasos

  1. 1

    Faire mariner le poulet dans la marinade pendant au moins quatre heures.

    Herramientas necesarias:
    Tazón para mezclarTazón para mezclar
    240 minutos
  2. 2

    Mettre une cuillère de farine dans le sac et bien secouer, puis jeter le reste de la farine.

    5 minutos
  3. 3

    Mettre le poulet avec les légumes et la marinade complète dans le sac thermique, le fermer comme indiqué et percer plusieurs trous avec un couteau.

    5 minutos
  4. 4

    Placer le sac dans un plateau et au four pendant une heure et demie à deux heures sur la grille inférieure à une température de 400 à 420 degrés Fahrenheit.

    Herramientas necesarias:
    HornoHorno
    BandejaBandeja
    120 minutos
  5. 5

    Ensuite, ouvrir le sac, prendre un peu du bouillon et mélanger avec une cuillère de miel, badigeonner la surface du poulet et le faire dorer avec les légumes, servir avec des pickles ou du yaourt.

    5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat30 g
Proteínas40 g
Carbohydrates50 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Vinagre blancoVinagre blancopor 100g
Energía21 kcal
Carbohidratos0.93 g
Jugo de limónJugo de limónpor 100g
Energía20 kcal
Proteínas0.1 g
Carbohidratos5 g
Azúcares totales1 g
Agua94 g
Aceite de olivaAceite de olivapor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
Ajo MachacadoAjo Machacadopor 100g
Energía149 kcal
Proteínas6.36 g
Grasa total0.5 g
Carbohidratos33.06 g
Fibra dietética2.1 g
Azúcares totales1 g
Ralladura de limónRalladura de limónpor 100g
Energía30 kcal
Proteínas1 g
Grasa total0.3 g
Carbohidratos10 g
Fibra dietética3 g
Azúcares totales2 g
CanelaCanelapor 100g
Energía247 kcal
Proteínas4 g
Grasa total1.2 g
Carbohidratos81 g
Fibra dietética53 g
Azúcares totales2.2 g
Jengibre en polvoJengibre en polvopor 100g
Energía80 kcal
Proteínas1.8 g
Grasa total0.4 g
Carbohidratos18 g
Fibra dietética4 g
Azúcares totales0.9 g
Pasta de chilePasta de chilepor 100g
Energía100 kcal
Proteínas2 g
Grasa total5 g
Carbohidratos15 g
Fibra dietética1 g
Azúcares totales3 g
Pasta de tomatePasta de tomatepor 100g
Energía82 kcal
Proteínas4 g
Grasa total0.5 g
Carbohidratos18 g
Azúcares totales4 g
Fibra dietética1.5 g
Agua75 g
AjoAjopor 100g
Energía100 kcal
Proteínas2 g
Grasa total1 g
Carbohidratos20 g
Fibra dietética5 g
Azúcares totales3 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin glutenSin lácteosApto para diabéticosGanancia de peso
#RecettesRapides#Poulet#CuisineOrientale