Poulet aux légumes en sac thermique

Rania Al-Khatibխոհարար

Բաղադրիչներ

• Poulet, nettoyé et sans découpe
  1300 grammes
• Սպիտակ քացախ
  2 cuillères à soupe
• Լիմոնի հյութ
  1 pièce
• Ձիթապտղի յուղ
  1 cuillère à soupe
• Basilic ou herbe, haché finement
  1 cuillère à soupe
• Կոտրված Սոխ
  2 gousse
• Լիմոնի կեղև
  1 cuillère à café
• Sel et poivre noir
  0
• Կանելա
  0.5 cuillère à café
• Հողած ջինջեր
  0.5 cuillère à café
• Cardamome en poudre
  0.3 cuillère à café
• Չիլի պաստա
  1 cuillère à café
• Tomatnery
  0.5 cuillère à café
• Champignons, entiers
  1 boîte
• Oignon moyen, coupé en quartiers
  2 pièce
• Սխտոր
  8 gousse
• Carottes, coupées en gros morceaux
  3 pièce
• Pommes de terre moyennes, coupées en gros morceaux
  5 pièce
• Miel, pour badigeonner le poulet lors de la cuisson (optionnel)
  1 cuillère à soupe
• Farine, pour le sac thermique
  1 cuillère à soupe

Քայլեր

1. 1

   Faire mariner le poulet dans la marinade pendant au moins quatre heures.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   240 րոպե
2. 2

   Mettre une cuillère de farine dans le sac et bien secouer, puis jeter le reste de la farine.

   5 րոպե
3. 3

   Mettre le poulet avec les légumes et la marinade complète dans le sac thermique, le fermer comme indiqué et percer plusieurs trous avec un couteau.

   5 րոպե
4. 4

   Placer le sac dans un plateau et au four pendant une heure et demie à deux heures sur la grille inférieure à une température de 400 à 420 degrés Fahrenheit.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   Տաշտիկ

   120 րոպե
5. 5

   Ensuite, ouvrir le sac, prendre un peu du bouillon et mélanger avec une cuillère de miel, badigeonner la surface du poulet et le faire dorer avec les légumes, servir avec des pickles ou du yaourt.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Սպիտակ քացախ100գ-ի համար

Էներգիա21 kcal

Ածխաջրեր0.93 g

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ածխաջրեր5 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ջուր94 g

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Կոտրված Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա149 kcal

Սպիտակուցներ6.36 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր33.06 g

Մանրաթելեր2.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Լիմոնի կեղև100գ-ի համար

Էներգիա30 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.3 g

Ածխաջրեր10 g

Մանրաթելեր3 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

Կանելա100գ-ի համար

Էներգիա247 kcal

Սպիտակուցներ4 g

Ընդհանուր ճարպեր1.2 g

Ածխաջրեր81 g

Մանրաթելեր53 g

Ընդհանուր շաքարներ2.2 g

Հողած ջինջեր100գ-ի համար

Էներգիա80 kcal

Սպիտակուցներ1.8 g

Ընդհանուր ճարպեր0.4 g

Ածխաջրեր18 g

Մանրաթելեր4 g

Ընդհանուր շաքարներ0.9 g

Չիլի պաստա100գ-ի համար

Էներգիա100 kcal

Սպիտակուցներ2 g

Ընդհանուր ճարպեր5 g

Ածխաջրեր15 g

Մանրաթելեր1 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

Tomatnery100գ-ի համար

Էներգիա82 kcal

Սպիտակուցներ4 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր18 g

Ընդհանուր շաքարներ4 g

Մանրաթելեր1.5 g

Ջուր75 g

Սխտոր100գ-ի համար

Էներգիա100 kcal

Սպիտակուցներ2 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր20 g

Մանրաթելեր5 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ