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Poulet aux légumes en sac thermique

Poulet aux légumes en sac thermique

Rania Al-Khatib
Rania Al-KhatibCuoco
PranzoCenaPiatti principaliPolloCarneVerdureالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Sapori:UmamiErbaceo
Tempo di preparazione
20 min
Tempo di cottura
120 min
Tempo totale
140 min
Porzioni
5
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Poulet, nettoyé et sans découpe
    1300 grammes
  • Aceto biancoAceto bianco
    2 cuillères à soupe
  • Succo di limoneSucco di limone
    1 pièce
  • Olio d'olivaOlio d'oliva
    1 cuillère à soupe
  • Basilic ou herbe, haché finement
    1 cuillère à soupe
  • Aglio SchiacciatoAglio Schiacciato
    2 gousse
  • Scorza di limoneScorza di limone
    1 cuillère à café
  • Sel et poivre noir
    0
  • CannellaCannella
    0.5 cuillère à café
  • Zenzero in polvereZenzero in polvere
    0.5 cuillère à café
  • Cardamome en poudre
    0.3 cuillère à café
  • Pasta di chiliPasta di chili
    1 cuillère à café
  • Concentrato di pomodoroConcentrato di pomodoro
    0.5 cuillère à café
  • Champignons, entiers
    1 boîte
  • Oignon moyen, coupé en quartiers
    2 pièce
  • AglioAglio
    8 gousse
  • Carottes, coupées en gros morceaux
    3 pièce
  • Pommes de terre moyennes, coupées en gros morceaux
    5 pièce
  • Miel, pour badigeonner le poulet lors de la cuisson (optionnel)
    1 cuillère à soupe
  • Farine, pour le sac thermique
    1 cuillère à soupe

Passi

  1. 1

    Faire mariner le poulet dans la marinade pendant au moins quatre heures.

    Utensili necessari:
    Ciotola per mescolareCiotola per mescolare
    240 min
  2. 2

    Mettre une cuillère de farine dans le sac et bien secouer, puis jeter le reste de la farine.

    5 min
  3. 3

    Mettre le poulet avec les légumes et la marinade complète dans le sac thermique, le fermer comme indiqué et percer plusieurs trous avec un couteau.

    5 min
  4. 4

    Placer le sac dans un plateau et au four pendant une heure et demie à deux heures sur la grille inférieure à une température de 400 à 420 degrés Fahrenheit.

    Utensili necessari:
    FornoForno
    VassoioVassoio
    120 min
  5. 5

    Ensuite, ouvrir le sac, prendre un peu du bouillon et mélanger avec une cuillère de miel, badigeonner la surface du poulet et le faire dorer avec les légumes, servir avec des pickles ou du yaourt.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat30 g
Proteine40 g
Carbohydrates50 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Aceto biancoAceto biancoper 100g
Energia21 kcal
Carbohydrate0.93 g
Succo di limoneSucco di limoneper 100g
Energia20 kcal
Proteine0.1 g
Carbohydrate5 g
Zuccheri totali1 g
Acqua94 g
Olio d'olivaOlio d'olivaper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
Aglio SchiacciatoAglio Schiacciatoper 100g
Energia149 kcal
Proteine6.36 g
Grassi totali0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Fibre alimentari2.1 g
Zuccheri totali1 g
Scorza di limoneScorza di limoneper 100g
Energia30 kcal
Proteine1 g
Grassi totali0.3 g
Carbohydrate10 g
Fibre alimentari3 g
Zuccheri totali2 g
CannellaCannellaper 100g
Energia247 kcal
Proteine4 g
Grassi totali1.2 g
Carbohydrate81 g
Fibre alimentari53 g
Zuccheri totali2.2 g
Zenzero in polvereZenzero in polvereper 100g
Energia80 kcal
Proteine1.8 g
Grassi totali0.4 g
Carbohydrate18 g
Fibre alimentari4 g
Zuccheri totali0.9 g
Pasta di chiliPasta di chiliper 100g
Energia100 kcal
Proteine2 g
Grassi totali5 g
Carbohydrate15 g
Fibre alimentari1 g
Zuccheri totali3 g
Concentrato di pomodoroConcentrato di pomodoroper 100g
Energia82 kcal
Proteine4 g
Grassi totali0.5 g
Carbohydrate18 g
Zuccheri totali4 g
Fibre alimentari1.5 g
Acqua75 g
AglioAglioper 100g
Energia100 kcal
Proteine2 g
Grassi totali1 g
Carbohydrate20 g
Fibre alimentari5 g
Zuccheri totali3 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza glutineSenza latticiniAdatto ai diabeticiAumento di peso
#RecettesRapides#Poulet#CuisineOrientale