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Poulet aux légumes en sac thermique

Poulet aux légumes en sac thermique

Rania Al-Khatib
Rania Al-KhatibShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesorePulëMishPerimeالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Shijet:UmamiBimore
Koha e Përgatitjes
20 min
Koha e Gatimit
120 min
Koha totale
140 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Poulet, nettoyé et sans découpe
    1300 grammes
  • Uthullë e bardhëUthullë e bardhë
    2 cuillères à soupe
  • Lëng limoniLëng limoni
    1 pièce
  • Vaj ulliriVaj ulliri
    1 cuillère à soupe
  • Basilic ou herbe, haché finement
    1 cuillère à soupe
  • Hudhër e ShtypurHudhër e Shtypur
    2 gousse
  • Qepa e limonitQepa e limonit
    1 cuillère à café
  • Sel et poivre noir
    0
  • KanelKanel
    0.5 cuillère à café
  • Xhenxhefili i bluarXhenxhefili i bluar
    0.5 cuillère à café
  • Cardamome en poudre
    0.3 cuillère à café
  • Pasta e çilitPasta e çilit
    1 cuillère à café
  • Pasta e domatevePasta e domateve
    0.5 cuillère à café
  • Champignons, entiers
    1 boîte
  • Oignon moyen, coupé en quartiers
    2 pièce
  • HudhërHudhër
    8 gousse
  • Carottes, coupées en gros morceaux
    3 pièce
  • Pommes de terre moyennes, coupées en gros morceaux
    5 pièce
  • Miel, pour badigeonner le poulet lors de la cuisson (optionnel)
    1 cuillère à soupe
  • Farine, pour le sac thermique
    1 cuillère à soupe

Hapat

  1. 1

    Faire mariner le poulet dans la marinade pendant au moins quatre heures.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    240 min
  2. 2

    Mettre une cuillère de farine dans le sac et bien secouer, puis jeter le reste de la farine.

    5 min
  3. 3

    Mettre le poulet avec les légumes et la marinade complète dans le sac thermique, le fermer comme indiqué et percer plusieurs trous avec un couteau.

    5 min
  4. 4

    Placer le sac dans un plateau et au four pendant une heure et demie à deux heures sur la grille inférieure à une température de 400 à 420 degrés Fahrenheit.

    Pajisjet e duhura:
    FurrëFurrë
    PjatëPjatë
    120 min
  5. 5

    Ensuite, ouvrir le sac, prendre un peu du bouillon et mélanger avec une cuillère de miel, badigeonner la surface du poulet et le faire dorer avec les légumes, servir avec des pickles ou du yaourt.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat30 g
Proteina40 g
Carbohydrates50 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Uthullë e bardhëUthullë e bardhëpër 100g
Energjia21 kcal
Karbohidrate0.93 g
Lëng limoniLëng limonipër 100g
Energjia20 kcal
Proteina0.1 g
Karbohidrate5 g
Sheqernat totale1 g
Uji94 g
Vaj ulliriVaj ulliripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Hudhër e ShtypurHudhër e Shtypurpër 100g
Energjia149 kcal
Proteina6.36 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate33.06 g
Fibrat dietetike2.1 g
Sheqernat totale1 g
Qepa e limonitQepa e limonitpër 100g
Energjia30 kcal
Proteina1 g
Yndyra totale0.3 g
Karbohidrate10 g
Fibrat dietetike3 g
Sheqernat totale2 g
KanelKanelpër 100g
Energjia247 kcal
Proteina4 g
Yndyra totale1.2 g
Karbohidrate81 g
Fibrat dietetike53 g
Sheqernat totale2.2 g
Xhenxhefili i bluarXhenxhefili i bluarpër 100g
Energjia80 kcal
Proteina1.8 g
Yndyra totale0.4 g
Karbohidrate18 g
Fibrat dietetike4 g
Sheqernat totale0.9 g
Pasta e çilitPasta e çilitpër 100g
Energjia100 kcal
Proteina2 g
Yndyra totale5 g
Karbohidrate15 g
Fibrat dietetike1 g
Sheqernat totale3 g
Pasta e domatevePasta e domatevepër 100g
Energjia82 kcal
Proteina4 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate18 g
Sheqernat totale4 g
Fibrat dietetike1.5 g
Uji75 g
HudhërHudhërpër 100g
Energjia100 kcal
Proteina2 g
Yndyra totale1 g
Karbohidrate20 g
Fibrat dietetike5 g
Sheqernat totale3 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa glutenPa produkte bulmetiI përshtatshëm për diabetikëtShtim në peshë
#RecettesRapides#Poulet#CuisineOrientale