ShiTayibGiriş Yap
Poulet aux légumes en sac thermique

Poulet aux légumes en sac thermique

Rania Al-Khatib
Rania Al-KhatibŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerTavukEtSebzelerالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiOtlu
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
120 dk
Toplam Süre
140 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Poulet, nettoyé et sans découpe
    1300 grammes
  • Beyaz sirkeBeyaz sirke
    2 cuillères à soupe
  • Limon SuyuLimon Suyu
    1 pièce
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    1 cuillère à soupe
  • Basilic ou herbe, haché finement
    1 cuillère à soupe
  • Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak
    2 gousse
  • Limon KabuğuLimon Kabuğu
    1 cuillère à café
  • Sel et poivre noir
    0
  • TarçınTarçın
    0.5 cuillère à café
  • Toz zencefilToz zencefil
    0.5 cuillère à café
  • Cardamome en poudre
    0.3 cuillère à café
  • Biber salçasıBiber salçası
    1 cuillère à café
  • Domates salçasıDomates salçası
    0.5 cuillère à café
  • Champignons, entiers
    1 boîte
  • Oignon moyen, coupé en quartiers
    2 pièce
  • SarımsakSarımsak
    8 gousse
  • Carottes, coupées en gros morceaux
    3 pièce
  • Pommes de terre moyennes, coupées en gros morceaux
    5 pièce
  • Miel, pour badigeonner le poulet lors de la cuisson (optionnel)
    1 cuillère à soupe
  • Farine, pour le sac thermique
    1 cuillère à soupe

Adımlar

  1. 1

    Faire mariner le poulet dans la marinade pendant au moins quatre heures.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    240 dk
  2. 2

    Mettre une cuillère de farine dans le sac et bien secouer, puis jeter le reste de la farine.

    5 dk
  3. 3

    Mettre le poulet avec les légumes et la marinade complète dans le sac thermique, le fermer comme indiqué et percer plusieurs trous avec un couteau.

    5 dk
  4. 4

    Placer le sac dans un plateau et au four pendant une heure et demie à deux heures sur la grille inférieure à une température de 400 à 420 degrés Fahrenheit.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    TepsiTepsi
    120 dk
  5. 5

    Ensuite, ouvrir le sac, prendre un peu du bouillon et mélanger avec une cuillère de miel, badigeonner la surface du poulet et le faire dorer avec les légumes, servir avec des pickles ou du yaourt.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates50 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Beyaz sirkeBeyaz sirke100g için
Enerji21 kcal
Karbonhidrat0.93 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji20 kcal
Protein0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker1 g
Su94 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
Limon KabuğuLimon Kabuğu100g için
Enerji30 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat10 g
Diyet Lifi3 g
Toplam Şeker2 g
TarçınTarçın100g için
Enerji247 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ1.2 g
Karbonhidrat81 g
Diyet Lifi53 g
Toplam Şeker2.2 g
Toz zencefilToz zencefil100g için
Enerji80 kcal
Protein1.8 g
Toplam Yağ0.4 g
Karbonhidrat18 g
Diyet Lifi4 g
Toplam Şeker0.9 g
Biber salçasıBiber salçası100g için
Enerji100 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat15 g
Diyet Lifi1 g
Toplam Şeker3 g
Domates salçasıDomates salçası100g için
Enerji82 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat18 g
Toplam Şeker4 g
Diyet Lifi1.5 g
Su75 g
SarımsakSarımsak100g için
Enerji100 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat20 g
Diyet Lifi5 g
Toplam Şeker3 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezDiyabet dostuKilo Alma
#RecettesRapides#Poulet#CuisineOrientale