دجاج مع خضار بالفرن
Layla Trabelsiالطاهي
شارك بوجبة شهية ومغذية مع وصفة دجاج مشوي مع خضار لذيذة في الفرن. تجمع هذه الوصفة بين نكهات الدجاج المتبلة والخضار الطازجة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لعشاء مميز. دعونا نبدأ في تحضير هذه الوجبة الرائعة!
المذاقات:لذيذدسمترابي
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ١ كيلوغرام دجاجة، مقطعة1 كيلوغرام
- ٤ بطاطا حجم متوسط4 حبات
- ٤ كوسى حجم وسط4 حبات
- ٢ طماطم2 حبات
- ٢ بصل2 حبات
- ٣ فص ثوم3 فصوص
- ١ فلفل أخضر1 حبة
- ٤ ملعقة كبيرة معجون الطماطم4 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره كمون0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره فلفل أحمر حر مجفف0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره بهارات0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره لومي بودرة0.5 ملعقة صغيرة
الخطوات
- 1
قم بتقطيع الدجاجة إلى أربع قطع، ثم تبلها بالبهارات المفضلة لديك. بعد ذلك، قطع البطاطا والكوسا إلى قطع متوسطة الحجم.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين
لوح تقطيع - 2
قم بتقطيع الطماطم والبصل والفلفل إلى أرباع، ولا تنسَ تقشير الثوم.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:سكينلوح تقطيع - 3
ضع قطع الدجاج المتبلة في صينية، ثم أضف إليها جميع الخضار المقطعة.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
صينية خبز - 4
قم بتغطية الصينية بورق القصدير، ثم أدخلها إلى الفرن واتركها حتى تنضج تمامًا.
30 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳ورق قصدير
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
30 g
40 g
50 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريلزيادة الوزن