Forberedelsestid
10 min
Kogetid
45 min
Samlet tid
55 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal
Skala Portioner
Ingredienser
- ١ كيلوغرام دجاجة، مقطعة1 كيلوغرام
- ٤ بطاطا حجم متوسط4 حبات
- ٤ كوسى حجم وسط4 حبات
- ٢ طماطم2 حبات
- ٢ بصل2 حبات
- ٣ فص ثوم3 فصوص
- ١ فلفل أخضر1 حبة
- ٤ ملعقة كبيرة معجون الطماطم4 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره كمون0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره فلفل أحمر حر مجفف0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره بهارات0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره لومي بودرة0.5 ملعقة صغيرة
Trin
- 1
تقطع الدجاجة الى أربع قطع وتتبل بالبهارات ثم يقطع كل من البطاطا، الكوسا الى قطع متوسطة الحجم.
10 minNødvendigt udstyr:
Kniv
Skærebræt - 2
يقطع كل من الطماطم والبصل والفلفل الى أرباع ويقشر الثوم.
5 minNødvendigt udstyr:KnivSkærebræt - 3
توضع قطع الدجاج المتبلة في صينية ويضاف عليها الخضار كلها.
10 minNødvendigt udstyr:
Bagplade - 4
تغلق الصينية بورق القصدير ثم تدخل الى الفرن وتترك الى ان تنضج.
30 minNødvendigt udstyr:🍳ورق قصدير
Ernæringsfakta
Generelt næringsindhold (pr. portion)
30 g
40 g
50 g
* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.
Kostfunktioner og tags
HalalGlutenfriLaktosefriDiabetikervenligVægtøgning