Voorbereidingstijd
10 min
Kooktijd
45 min
Totale tijd
55 min
Porties
4
Kosten
Medium
Calorieën
600 kcal
Schaaldelen
Ingrediënten
- ١ كيلوغرام دجاجة، مقطعة1 كيلوغرام
- ٤ بطاطا حجم متوسط4 حبات
- ٤ كوسى حجم وسط4 حبات
- ٢ طماطم2 حبات
- ٢ بصل2 حبات
- ٣ فص ثوم3 فصوص
- ١ فلفل أخضر1 حبة
- ٤ ملعقة كبيرة معجون الطماطم4 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره كمون0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره فلفل أحمر حر مجفف0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره بهارات0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره لومي بودرة0.5 ملعقة صغيرة
Stappen
- 1
تقطع الدجاجة الى أربع قطع وتتبل بالبهارات ثم يقطع كل من البطاطا، الكوسا الى قطع متوسطة الحجم.
10 minBenodigde hulpmiddelen:
Mes
Snijplank - 2
يقطع كل من الطماطم والبصل والفلفل الى أرباع ويقشر الثوم.
5 minBenodigde hulpmiddelen:MesSnijplank - 3
توضع قطع الدجاج المتبلة في صينية ويضاف عليها الخضار كلها.
10 minBenodigde hulpmiddelen:
Bakplaat - 4
تغلق الصينية بورق القصدير ثم تدخل الى الفرن وتترك الى ان تنضج.
30 minBenodigde hulpmiddelen:🍳ورق قصدير
Voedingsfeiten
General Recipe Nutrition (Per Serving)
30 g
40 g
50 g
* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.
Dieetkenmerken & Tags
HalalGlutenvrijZuivelvrijDiabeetvriendelijkGewichtstoename