Tempo de preparação
10 minutos
Hora de cozinhar
45 minutos
Tempo total
55 minutos
Porções
4
Custo
Médio
Calorias
600 kcal
Porções de escala
Ingredientes
- ١ كيلوغرام دجاجة، مقطعة1 كيلوغرام
- ٤ بطاطا حجم متوسط4 حبات
- ٤ كوسى حجم وسط4 حبات
- ٢ طماطم2 حبات
- ٢ بصل2 حبات
- ٣ فص ثوم3 فصوص
- ١ فلفل أخضر1 حبة
- ٤ ملعقة كبيرة معجون الطماطم4 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره كمون0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره فلفل أحمر حر مجفف0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره بهارات0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره لومي بودرة0.5 ملعقة صغيرة
Passos
- 1
تقطع الدجاجة الى أربع قطع وتتبل بالبهارات ثم يقطع كل من البطاطا، الكوسا الى قطع متوسطة الحجم.
10 minutosUtensílios necessários:
Faca
Tábua de corte - 2
يقطع كل من الطماطم والبصل والفلفل الى أرباع ويقشر الثوم.
5 minutosUtensílios necessários:FacaTábua de corte - 3
توضع قطع الدجاج المتبلة في صينية ويضاف عليها الخضار كلها.
10 minutosUtensílios necessários:
Tabuleiro de forno - 4
تغلق الصينية بورق القصدير ثم تدخل الى الفرن وتترك الى ان تنضج.
30 minutosUtensílios necessários:🍳ورق قصدير
Fatos nutricionais
Informação Nutricional Geral (por porção)
30 g
40 g
50 g
* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.
Características dietéticas e tags
HalalSem glútenSem laticíniosAdequado para diabéticosGanho de peso