Chicken with Vegetables

Lina Al-Sabahbucătar

Ingrediente

• Skinless, boneless chicken, chopped
  200 grams
• Zucchini, chopped
  80 grams
• Bell pepper, chopped
  40 grams
• Carrot, grated
  80 grams
• Onion, sliced
  80 grams
• Clove of garlic, crushed
  1 clove
• Chicken broth cube, Maggi
  0.5 cube
• Cartofi fierți
  110 grams
• Rice, boiled
  1 cup
• Chimen
  0
• Piper negru
  0
• Sare
  0

Pași

1. 1

   In a pot over the heat, add a little oil with a little water, add the onion and garlic, and sauté well, then add the chicken and stir well until browned.

   Ustensile necesare:

   Oală

   30 min
2. 2

   Add all the vegetables and stir well with the chicken, then add the spices along with salt and Maggi, let it cook and serve alongside the rice and boiled potatoes.

   30 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Cartofi fierțiper 100g

Energie87 kcal

Proteine2 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați20 g

Fibre alimentare2.2 g

Zaharuri totale0.8 g

Apă75 g

Chimenper 100g

Energie375 kcal

Proteine18 g

Grăsimi totale22 g

Carbohidrați44 g

Fibre alimentare11 g

Zaharuri totale2.2 g

Piper negruper 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale4 g

Carbohidrați64 g

Fibre alimentare25 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice