دجاج مقلي مقرمش

جوهر الطويلKok

Ingredienser

• Kyllingebryst
  500 غرام
• كورن فلكس، رقاءق الذرة خالية من السكر
  1 كوب
• Kylling krydder
  1 ملعقة كبيرة
• Æg
  2 حبة
• Salt
  1 ملعقة كبيرة
• بصلة، مبروشة
  1 حبة
• Vegetabilsk olie
  0

Trin

1. 1

   يقطع الدجاج قطع متوسطة الحجم، يغسل جيداً ثم يتبل بماء البصلة ويترك لنصف ساعة.

   Nødvendigt udstyr:

   Blandeskål

   5 min
2. 2

   تكسر رقائق الذرة بشكل ناعم، يضاف إليها بهارات الدجاج.

   Nødvendigt udstyr:

   Blandeskål

   5 min
3. 3

   يخفق البيض ويضاف إليه الملح.

   Nødvendigt udstyr:

   Blandeskål

   5 min
4. 4

   يؤخذ قطعة من الدجاج، توضع في البيض ثم في رقائق الذرة بحيث تغلف من جميع الجهات وهكذا لجميع القطع.

   5 min
5. 5

   تقلى قطع الدجاج المتبلة في زيت ساخن حتى تحمر من الخارج وتنضج من الداخل ثم تقدم.

   Nødvendigt udstyr:

   Stegepande

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Kyllingebrystpr. 100g

Energi165 kcal

Protein31 g

Total fedt3.6 g

Mættede fedtsyrer1 g

Kolesterol85 mg

Grøn Kaffepr. 100g

Energi2 kcal

Protein0.1 g

Caffeine40 mg

Kylling krydderpr. 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fedt15 g

Kulhydrat50 g

Kostfibre5 g

Ægpr. 100g

Energi155 kcal

Protein12.6 g

Total fedt10.6 g

Kulhydrat1.1 g

Sukkerarter i alt1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Saltpr. 100g

Aske100 g

Palmehjertepr. 100g

Energi95 kcal

Protein2.5 g

Total fedt0.3 g

Kulhydrat20.2 g

Kostfibre4 g

Sukkerarter i alt3 g

Vegetabilsk oliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags