دجاج مقلي مقرمش

جوهر الطويلKokk

Ingredienser

• Kyllingbryst
  500 غرام
• كورن فلكس، رقاءق الذرة خالية من السكر
  1 كوب
• Kylling krydder
  1 ملعقة كبيرة
• Egg
  2 حبة
• Salt
  1 ملعقة كبيرة
• بصلة، مبروشة
  1 حبة
• Vegetabilsk olje
  0

Trinn

1. 1

   يقطع الدجاج قطع متوسطة الحجم، يغسل جيداً ثم يتبل بماء البصلة ويترك لنصف ساعة.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   5 min
2. 2

   تكسر رقائق الذرة بشكل ناعم، يضاف إليها بهارات الدجاج.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   5 min
3. 3

   يخفق البيض ويضاف إليه الملح.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   5 min
4. 4

   يؤخذ قطعة من الدجاج، توضع في البيض ثم في رقائق الذرة بحيث تغلف من جميع الجهات وهكذا لجميع القطع.

   5 min
5. 5

   تقلى قطع الدجاج المتبلة في زيت ساخن حتى تحمر من الخارج وتنضج من الداخل ثم تقدم.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Kyllingbrystper 100g

Energi165 kcal

Protein31 g

Total fett3.6 g

Mettede fettsyrer1 g

Kolesterol85 mg

Grønn Kaffeper 100g

Energi2 kcal

Protein0.1 g

Caffeine40 mg

Kylling krydderper 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fett15 g

Karbohydrat50 g

Kostfiber5 g

Eggper 100g

Energi155 kcal

Protein12.6 g

Total fett10.6 g

Karbohydrat1.1 g

Sukkerarter totalt1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Saltper 100g

Aske100 g

Palmhjertetper 100g

Energi95 kcal

Protein2.5 g

Total fett0.3 g

Karbohydrat20.2 g

Kostfiber4 g

Sukkerarter totalt3 g

Vegetabilsk oljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger