دجاج مقلي مقرمش

جوهر الطويلKock

Ingredienser

• Kycklingbröst
  500 غرام
• كورن فلكس، رقاءق الذرة خالية من السكر
  1 كوب
• Kycklingkryddor
  1 ملعقة كبيرة
• Ägg
  2 حبة
• Salt
  1 ملعقة كبيرة
• بصلة، مبروشة
  1 حبة
• Vegetabilisk olja
  0

Steg

1. 1

   يقطع الدجاج قطع متوسطة الحجم، يغسل جيداً ثم يتبل بماء البصلة ويترك لنصف ساعة.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   5 min
2. 2

   تكسر رقائق الذرة بشكل ناعم، يضاف إليها بهارات الدجاج.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   5 min
3. 3

   يخفق البيض ويضاف إليه الملح.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   5 min
4. 4

   يؤخذ قطعة من الدجاج، توضع في البيض ثم في رقائق الذرة بحيث تغلف من جميع الجهات وهكذا لجميع القطع.

   5 min
5. 5

   تقلى قطع الدجاج المتبلة في زيت ساخن حتى تحمر من الخارج وتنضج من الداخل ثم تقدم.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Kycklingbröstper 100g

Energi165 kcal

Protein31 g

Total fett3.6 g

Mättat fett1 g

Kolesterol85 mg

Grönt Kaffeper 100g

Energi2 kcal

Protein0.1 g

Caffeine40 mg

Kycklingkryddorper 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fett15 g

Kolhydrater50 g

Kostfiber5 g

Äggper 100g

Energi155 kcal

Protein12.6 g

Total fett10.6 g

Kolhydrater1.1 g

Totalt socker1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Saltper 100g

Aska100 g

Palmhjärtaper 100g

Energi95 kcal

Protein2.5 g

Total fett0.3 g

Kolhydrater20.2 g

Kostfiber4 g

Totalt socker3 g

Vegetabilisk oljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar