Poulet rôti au four

عنود الصغيرKok

Ingredienser

• Poulet, bien nettoyé
  1 Poulet
• Citron acide
  2 Cuillère à soupe
• Tahini
  2 Cuillère à soupe
• Yoghurt
  2 Cuillère à soupe
• Citronsyre
  1 Cuillère à soupe
• Tomatpasta
  2 Cuillère à soupe
• Knust Hvidløg
  1 Cuillère à soupe
• Olivenolie
  1 Cuillère à soupe
• Sel au goût
  0
• Sort peber
  1 Cuillère à café
• Karry
  1 Cuillère à soupe

Trin

1. 1

   Mélangez tous les ingrédients dans un bol.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Bol

   5 min
2. 2

   Placez le poulet dans le bol et retournez-le jusqu'à ce que le mélange atteigne toutes les parties du poulet, laissez-le au réfrigérateur pendant une journée entière.

   1440 min
3. 3

   Le lendemain, sortez le poulet et placez-le dans un plat graissé, puis mettez-le au four à 180 degrés pendant une heure ou plus jusqu'à ce qu'il devienne doré.

   Nødvendigt udstyr:

   Ovn

   Bakke

   60 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Tahinipr. 100g

Energi595 kcal

Protein17 g

Total fedt53 g

Kulhydrat21 g

Kostfibre9 g

Sukkerarter i alt0.5 g

Yoghurtpr. 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fedt3.5 g

Kulhydrat4 g

Sukkerarter i alt4 g

Mættede fedtsyrer2.2 g

Kolesterol10 mg

Citronsyrepr. 100g

Energi300 kcal

Kulhydrat99 g

Tomatpastapr. 100g

Energi82 kcal

Protein4 g

Total fedt0.5 g

Kulhydrat18 g

Sukkerarter i alt4 g

Kostfibre1.5 g

Vand75 g

Knust Hvidløgpr. 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fedt0.5 g

Kulhydrat33.06 g

Kostfibre2.1 g

Sukkerarter i alt1 g

Olivenoliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Sort peberpr. 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fedt4 g

Kulhydrat64 g

Kostfibre25 g

Karrypr. 100g

Energi325 kcal

Protein12 g

Total fedt9 g

Kulhydrat65 g

Kostfibre25 g

Sukkerarter i alt3 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

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