Poulet rôti au four

عنود الصغيرآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Poulet, bien nettoyé
  1 Poulet
• Citron acide
  2 Cuillère à soupe
• طحینه
  2 Cuillère à soupe
• ماست
  2 Cuillère à soupe
• اسید سیتریک
  1 Cuillère à soupe
• پوره گوجه‌فرنگی
  2 Cuillère à soupe
• سیر له شده
  1 Cuillère à soupe
• روغن زیتون
  1 Cuillère à soupe
• Sel au goût
  0
• فلفل سیاه
  1 Cuillère à café
• کاری
  1 Cuillère à soupe

مراحل

1. 1

   Mélangez tous les ingrédients dans un bol.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bol

   5 دقیقه
2. 2

   Placez le poulet dans le bol et retournez-le jusqu'à ce que le mélange atteigne toutes les parties du poulet, laissez-le au réfrigérateur pendant une journée entière.

   1440 دقیقه
3. 3

   Le lendemain, sortez le poulet et placez-le dans un plat graissé, puis mettez-le au four à 180 degrés pendant une heure ou plus jusqu'à ce qu'il devienne doré.

   ابزارهای مورد نیاز:

   فر

   سینی

   60 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

طحینهper 100g

Energy595 kcal

Protein17 g

Total Fat53 g

Carbohydrate21 g

Dietary Fiber9 g

Total Sugars0.5 g

ماستper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.5 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars4 g

Saturated Fat2.2 g

Cholesterol10 mg

اسید سیتریکper 100g

Energy300 kcal

Carbohydrate99 g

پوره گوجه‌فرنگیper 100g

Energy82 kcal

Protein4 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate18 g

Total Sugars4 g

Dietary Fiber1.5 g

Water75 g

سیر له شدهper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

کاریper 100g

Energy325 kcal

Protein12 g

Total Fat9 g

Carbohydrate65 g

Dietary Fiber25 g

Total Sugars3 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی