Poulet rôti au four

عنود الصغيرשֶׁף

מרכיבים

• Poulet, bien nettoyé
  1 Poulet
• Citron acide
  2 Cuillère à soupe
• טחינה
  2 Cuillère à soupe
• יוגורט
  2 Cuillère à soupe
• חומצה ציטרית
  1 Cuillère à soupe
• רסק עגבניות
  2 Cuillère à soupe
• שום כתוש
  1 Cuillère à soupe
• שמן זית
  1 Cuillère à soupe
• Sel au goût
  0
• פפר שחור
  1 Cuillère à café
• קארי
  1 Cuillère à soupe

צעדים

1. 1

   Mélangez tous les ingrédients dans un bol.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Bol

   5 דקות
2. 2

   Placez le poulet dans le bol et retournez-le jusqu'à ce que le mélange atteigne toutes les parties du poulet, laissez-le au réfrigérateur pendant une journée entière.

   1440 דקות
3. 3

   Le lendemain, sortez le poulet et placez-le dans un plat graissé, puis mettez-le au four à 180 degrés pendant une heure ou plus jusqu'à ce qu'il devienne doré.

   כלים נדרשים:

   תנור

   מגש

   60 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

טחינהper 100g

Energy595 kcal

Protein17 g

Total Fat53 g

Carbohydrate21 g

Dietary Fiber9 g

Total Sugars0.5 g

יוגורטper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.5 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars4 g

Saturated Fat2.2 g

Cholesterol10 mg

חומצה ציטריתper 100g

Energy300 kcal

Carbohydrate99 g

רסק עגבניותper 100g

Energy82 kcal

Protein4 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate18 g

Total Sugars4 g

Dietary Fiber1.5 g

Water75 g

שום כתושper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

פפר שחורper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

קאריper 100g

Energy325 kcal

Protein12 g

Total Fat9 g

Carbohydrate65 g

Dietary Fiber25 g

Total Sugars3 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות