Poulet rôti au four

عنود الصغيرKock

Ingredienser

• Poulet, bien nettoyé
  1 Poulet
• Citron acide
  2 Cuillère à soupe
• Tahini
  2 Cuillère à soupe
• Yoghurt
  2 Cuillère à soupe
• Citronsyra
  1 Cuillère à soupe
• Tomatpuré
  2 Cuillère à soupe
• Krossad Vitlök
  1 Cuillère à soupe
• Olivolja
  1 Cuillère à soupe
• Sel au goût
  0
• Svartpeppar
  1 Cuillère à café
• Krydda
  1 Cuillère à soupe

Steg

1. 1

   Mélangez tous les ingrédients dans un bol.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Bol

   5 min
2. 2

   Placez le poulet dans le bol et retournez-le jusqu'à ce que le mélange atteigne toutes les parties du poulet, laissez-le au réfrigérateur pendant une journée entière.

   1440 min
3. 3

   Le lendemain, sortez le poulet et placez-le dans un plat graissé, puis mettez-le au four à 180 degrés pendant une heure ou plus jusqu'à ce qu'il devienne doré.

   Nödvändiga verktyg:

   Ugn

   Bricka

   60 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Tahiniper 100g

Energi595 kcal

Protein17 g

Total fett53 g

Kolhydrater21 g

Kostfiber9 g

Totalt socker0.5 g

Yoghurtper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.5 g

Kolhydrater4 g

Totalt socker4 g

Mättat fett2.2 g

Kolesterol10 mg

Citronsyraper 100g

Energi300 kcal

Kolhydrater99 g

Tomatpuréper 100g

Energi82 kcal

Protein4 g

Total fett0.5 g

Kolhydrater18 g

Totalt socker4 g

Kostfiber1.5 g

Vatten75 g

Krossad Vitlökper 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fett0.5 g

Kolhydrater33.06 g

Kostfiber2.1 g

Totalt socker1 g

Olivoljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Svartpepparper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Kolhydrater64 g

Kostfiber25 g

Kryddaper 100g

Energi325 kcal

Protein12 g

Total fett9 g

Kolhydrater65 g

Kostfiber25 g

Totalt socker3 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar