Poulet rôti au four irakien

Faisal Al-Zahraniآشپز

مواد تشکیل دهنده

• مرغ
  1 Poulet
• گوجه‌فرنگی
  1 Pièce
• پیاز
  0.5 Pièce
• Gousse d'ail
  3 Gousse
• Botanique de céleri
  0.5 Botanique
• Légumes mélangés
  0.5 Botanique
• Citron acide
  0.3 Cuillère à soupe
• Jus de citron acide
  1 Pièce
• سس گوجه‌فرنگی
  1 Cuillère à soupe
• رب انار
  1 Cuillère à soupe
• سرکه سیب
  2 Cuillère à soupe
• روغن زیتون
  1 Cuillère à soupe
• نمک
  1 Cuillère à soupe
• سماق
  0.5 Cuillère à soupe
• ادویه‌جات مخلوط
  0.5 Cuillère à soupe

مراحل

1. 1

   Dans un robot culinaire, mettre les ingrédients de la marinade et hacher finement pour obtenir un mélange homogène.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Robot culinaire

   5 دقیقه
2. 2

   Laver le poulet à l'eau puis le mettre dans la marinade pendant 1/2 heure.

   30 دقیقه
3. 3

   Placer le poulet dans un plateau et mettre au four à haute température pour cuire et dorer.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی

   30 دقیقه
4. 4

   Sortir le plateau du four et servir le poulet rôti chaud.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

مرغper 100g

Energy239 kcal

Protein27 g

Total Fat14 g

گوجه‌فرنگیper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

Water95 g

پیازper 100g

Energy40 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Dietary Fiber1.7 g

Total Sugars4.24 g

سس گوجه‌فرنگیper 100g

Energy50 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate10 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1 g

رب انارper 100g

Energy250 kcal

Protein0.5 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate64 g

Total Sugars60 g

سرکه سیبper 100g

Energy21 kcal

Carbohydrate0.93 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

نمکper 100g

Ash100 g

سماقper 100g

Energy300 kcal

Protein5 g

Total Fat10 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

ادویه‌جات مخلوطper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber20 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی