Poulet rôti au four irakien

Faisal Al-ZahraniKuhar

Sastojci

• Piletina
  1 Poulet
• Rajčica
  1 Pièce
• Luk
  0.5 Pièce
• Gousse d'ail
  3 Gousse
• Botanique de céleri
  0.5 Botanique
• Légumes mélangés
  0.5 Botanique
• Citron acide
  0.3 Cuillère à soupe
• Jus de citron acide
  1 Pièce
• Umak od rajčice
  1 Cuillère à soupe
• Melasa od nara
  1 Cuillère à soupe
• Jabučni ocat
  2 Cuillère à soupe
• Maslinovo ulje
  1 Cuillère à soupe
• Sol
  1 Cuillère à soupe
• Sumak
  0.5 Cuillère à soupe
• Mješavina začina
  0.5 Cuillère à soupe

Koraci

1. 1

   Dans un robot culinaire, mettre les ingrédients de la marinade et hacher finement pour obtenir un mélange homogène.

   Potreban pribor:

   🍳

   Robot culinaire

   5 minuta
2. 2

   Laver le poulet à l'eau puis le mettre dans la marinade pendant 1/2 heure.

   30 minuta
3. 3

   Placer le poulet dans un plateau et mettre au four à haute température pour cuire et dorer.

   Potreban pribor:

   Pladanj

   30 minuta
4. 4

   Sortir le plateau du four et servir le poulet rôti chaud.

   5 minuta

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Piletinana 100g

Energija239 kcal

Proteini27 g

Ukupno masti14 g

Rajčicana 100g

Energija18 kcal

Proteini0.88 g

Ukupno masti0.2 g

Ugljikohidrati3.89 g

Ukupno šećera2.63 g

Dijetalna vlakna1.2 g

Voda95 g

Lukna 100g

Energija40 kcal

Proteini1.1 g

Ukupno masti0.1 g

Ugljikohidrati9.34 g

Dijetalna vlakna1.7 g

Ukupno šećera4.24 g

Umak od rajčicena 100g

Energija50 kcal

Proteini1.5 g

Ukupno masti0.2 g

Ugljikohidrati10 g

Ukupno šećera3 g

Dijetalna vlakna1 g

Melasa od narana 100g

Energija250 kcal

Proteini0.5 g

Ukupno masti0.1 g

Ugljikohidrati64 g

Ukupno šećera60 g

Jabučni ocatna 100g

Energija21 kcal

Ugljikohidrati0.93 g

Maslinovo uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

Solna 100g

Pepeo100 g

Sumakna 100g

Energija300 kcal

Proteini5 g

Ukupno masti10 g

Ugljikohidrati60 g

Dijetalna vlakna25 g

Mješavina začinana 100g

Energija350 kcal

Proteini10 g

Ukupno masti15 g

Ugljikohidrati60 g

Dijetalna vlakna20 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake