ShiTajibIdentifikohu
Grilled Chicken

Grilled Chicken

Fatima Al-Thani
Fatima Al-ThaniShefi i kuzhinës
DrekDarkaRastet specialePjatat kryesorePulëMishالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Shijet:UmamiPikante
Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
20 min
Koha totale
50 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • 5 skinless, boneless chicken breasts
    5 breast
  • 1 small onion, grated
    1 onion
  • 1 medium tomato, grated
    1 tomato
  • 1 clove of garlic, crushed
    1 clove
  • 3 tablespoons olive oil
    3 tablespoon
  • 1 teaspoon thyme
    1 teaspoon
  • 1/2 teaspoon ground cardamom
    0.5 teaspoon
  • 1/2 teaspoon paprika
    0.5 teaspoon
  • 1/2 teaspoon ground ginger
    0.5 teaspoon
  • 1/2 teaspoon black pepper
    0.5 teaspoon
  • 1/2 teaspoon mixed spices
    0.5 teaspoon
  • 1/2 teaspoon white pepper
    0.5 teaspoon
  • 1/2 teaspoon salt
    0.5 teaspoon

Hapat

  1. 1

    Butterfly the chicken breasts and pound them slightly to make them thinner.

    5 min
  2. 2

    Season the breasts with salt, paprika, black pepper, mixed spices, ginger, white pepper, ground cardamom, crushed garlic, thyme, olive oil, grated onion, and grated tomato, ensuring to spread the grated tomato on top of each breast for a nice color when cooking.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    10 min
  3. 3

    Place the chicken breasts with the marinade in a baking dish or Pyrex, and put it in the oven until the chicken is cooked and the top is browned.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Baking Dish
    20 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina30 g
Carbohydrates5 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa glutenPa produkte bulmetiI përshtatshëm për diabetikëtDietik
#Easy_Recipes#Chicken#Grilled