Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
20 min
Koha totale
50 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal
Pjesë në shkallë
Përbërësit
- 5 skinless, boneless chicken breasts5 breast
- 1 small onion, grated1 onion
- 1 medium tomato, grated1 tomato
- 1 clove of garlic, crushed1 clove
- 3 tablespoons olive oil3 tablespoon
- 1 teaspoon thyme1 teaspoon
- 1/2 teaspoon ground cardamom0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon paprika0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon ground ginger0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon black pepper0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon mixed spices0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon white pepper0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon salt0.5 teaspoon
Hapat
- 1
Butterfly the chicken breasts and pound them slightly to make them thinner.
5 min - 2
Season the breasts with salt, paprika, black pepper, mixed spices, ginger, white pepper, ground cardamom, crushed garlic, thyme, olive oil, grated onion, and grated tomato, ensuring to spread the grated tomato on top of each breast for a nice color when cooking.
10 minPajisjet e duhura:
Enë për përzierje - 3
Place the chicken breasts with the marinade in a baking dish or Pyrex, and put it in the oven until the chicken is cooked and the top is browned.
20 minPajisjet e duhura:🍳Baking Dish
Fakte të të ushqyerit
Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
20 g
30 g
5 g
* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.
Karakteristikat dietetike dhe etiketat
HalalPa glutenPa produkte bulmetiI përshtatshëm për diabetikëtDietik

