Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Toplam Süre
50 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal
Ölçek Bölümleri
Malzemeler
- 5 skinless, boneless chicken breasts5 breast
- 1 small onion, grated1 onion
- 1 medium tomato, grated1 tomato
- 1 clove of garlic, crushed1 clove
- 3 tablespoons olive oil3 tablespoon
- 1 teaspoon thyme1 teaspoon
- 1/2 teaspoon ground cardamom0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon paprika0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon ground ginger0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon black pepper0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon mixed spices0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon white pepper0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon salt0.5 teaspoon
Adımlar
- 1
Butterfly the chicken breasts and pound them slightly to make them thinner.
5 dk - 2
Season the breasts with salt, paprika, black pepper, mixed spices, ginger, white pepper, ground cardamom, crushed garlic, thyme, olive oil, grated onion, and grated tomato, ensuring to spread the grated tomato on top of each breast for a nice color when cooking.
10 dkGerekli Aletler:
Karıştırma Kasesi - 3
Place the chicken breasts with the marinade in a baking dish or Pyrex, and put it in the oven until the chicken is cooked and the top is browned.
20 dkGerekli Aletler:🍳Baking Dish
Besin Değerleri
Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
20 g
30 g
5 g
* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.
Diyet Özellikleri ve Etiketler
HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezDiyabet dostuDiyet

