وقت التحضير
50 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
80 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 6 chicken breasts, skinless and boneless6 breast
- 2 cups red beans, canned and well rinsed2 cup
- 2 onions, sliced2 piece
- 3 cloves garlic, minced3 clove
- 1 red bell pepper, sliced1 piece
- 2 tablespoons cumin2 tablespoon
- 2 teaspoons chili powder2 teaspoon
- 2 tomatoes, finely chopped2 piece
- 1 tablespoon tomato paste1 tablespoon
- 1 tablespoon soy sauce1 tablespoon
- 2 tablespoons lemon juice2 tablespoon
- 1 chicken bouillon cube, Maggi1 piece
- 1 teaspoon curry powder1 teaspoon
- 1/2 teaspoon black pepper0.5 teaspoon
- 1/4 teaspoon ground cinnamon0.3 teaspoon
الخطوات
- 1
Preheat the oven to 160 degrees Celsius.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن - 2
Start preparing the sauce: Mix all the ingredients and simmer until the chicken bouillon cube dissolves, stirring well, then remove from heat. Add the onions, garlic, bell pepper, cumin, and chili powder.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 3
Arrange the chicken pieces in a baking dish and pour the sauce evenly over them to cover all the chicken pieces. Then add the red beans on top.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳Baking Dish - 4
Cover the dish with aluminum foil and place it in the preheated oven until the chicken is cooked through.
20 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
35 g
40 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاته

