ShiTayibPrijava
Spiced Chicken with Lentils

Spiced Chicken with Lentils

حسون العلايمي
حسون العلايميKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPiletinaMesoالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiLjuto
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
35 min
Ukupno vrijeme
35 min
Posluge
5
trošak
srednje
Kalorije
450 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Piletina prsaPiletina prsa
    2 breast
  • Piletina juhaPiletina juha
    1 cup
  • Yellow Lentils
    1 cup
  • RajčicaRajčica
    1 piece
  • LukLuk
    1 piece
  • ČešnjakČešnjak
    2 cloves
  • Garam MasalaGaram Masala
    1.5 teaspoon
  • UljeUlje
    3 tablespoon
  • ĐumbirĐumbir
    0.5 teaspoon
  • KurkumKurkum
    0.5 teaspoon
  • ChiliChili
    0.3 teaspoon
  • Salt and Pepper
    0
  • Svježi korijanderSvježi korijander
    1 tablespoon
  • Sok od limunaSok od limuna
    2 tablespoon
  • KuminKumin
    0.5 teaspoon
  • UljeUlje
    1 tablespoon
  • ČešnjakČešnjak
    2 cloves
  • Red Hot Pepper
    0
  • Curry Leaves
    0

Koraci

  1. 1

    In a thick pot over medium heat, toast the correct masala spices* for 3 minutes while stirring continuously.

    Potreban pribor:
    🍳
    Thick Pot
    3 min
  2. 2

    Grind the masala spices using a multi-purpose grinder (attached to the Kenwood mixer) and take half a teaspoon for use, keeping the remaining quantity for later use.

    Potreban pribor:
    🍳
    Multi-Purpose Grinder
    2 min
  3. 3

    Heat the oil in a pot over medium heat, add the chicken pieces and stir until they change color on all sides, then set aside.

    Potreban pribor:
    🍳
    Pot
    5 min
  4. 4

    Add the onion, garlic, ginger, masala, turmeric, and chili to the same pot and stir for 5 minutes.

    5 min
  5. 5

    Return the chicken pieces to the onion mixture and add the broth.

    2 min
  6. 6

    Add the boiled lentils and season the mixture with salt and pepper while stirring.

    3 min
  7. 7

    Add the tomato slices, fresh coriander, and lemon juice to the mixture, cover, and let it simmer over medium heat until the chicken is fully cooked, about 15 - 20 minutes.

    20 min
  8. 8

    Meanwhile, prepare the garnish by heating oil in a frying pan over medium heat, lightly frying the cumin in the oil until fragrant, then adding the garlic, hot pepper, and curry leaves, stirring for two minutes before removing from heat.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    2 min
  9. 9

    Once the chicken is cooked, place it on a serving plate and garnish with the cumin and garlic mixture.

    2 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini35 g
Carbohydrates40 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Piletina prsaPiletina prsana 100g
Energija165 kcal
Proteini31 g
Ukupno masti3.6 g
Zasićene masti1 g
Kolesterol85 mg
Piletina juhaPiletina juhana 100g
Energija15 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati2 g
Ukupno šećera0.5 g
الملح1 g
RajčicaRajčicana 100g
Energija18 kcal
Proteini0.88 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati3.89 g
Ukupno šećera2.63 g
Dijetalna vlakna1.2 g
Voda95 g
LukLukna 100g
Energija40 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati9.34 g
Dijetalna vlakna1.7 g
Ukupno šećera4.24 g
ČešnjakČešnjakna 100g
Energija100 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati20 g
Dijetalna vlakna5 g
Ukupno šećera3 g
Garam MasalaGaram Masalana 100g
Energija375 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera5 g
UljeUljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
ĐumbirĐumbirna 100g
Proteini2 g
KurkumKurkumna 100g
Energija354 kcal
Proteini7.83 g
Ukupno masti9.88 g
Ugljikohidrati64.93 g
Dijetalna vlakna22.7 g
Ukupno šećera3.2 g
ChiliChilina 100g
Energija318 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti13 g
Ugljikohidrati55 g
Dijetalna vlakna9 g
Svježi korijanderSvježi korijanderna 100g
Energija23 kcal
Proteini2.97 g
Ukupno masti0.52 g
Ugljikohidrati3.67 g
Dijetalna vlakna2.8 g
Ukupno šećera0.87 g
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija20 kcal
Proteini0.1 g
Ugljikohidrati5 g
Ukupno šećera1 g
Voda94 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
UljeUljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
ČešnjakČešnjakna 100g
Energija100 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati20 g
Dijetalna vlakna5 g
Ukupno šećera3 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičareDijeta
#Arabic_Recipes#Chicken#Lentils