ShiTayibLog in
Spiced Chicken with Lentils

Spiced Chicken with Lentils

حسون العلايمي
حسون العلايميbucătar
PrânzCinăFeluri principalePuiCarneالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiPicant
Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
35 min
Timp total
35 min
Porții
5
Cost
Mediu
Calorii
450 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Piept de puiPiept de pui
    2 breast
  • Ciorbă de puiCiorbă de pui
    1 cup
  • Yellow Lentils
    1 cup
  • RoșieRoșie
    1 piece
  • CeapăCeapă
    1 piece
  • UsturoiUsturoi
    2 cloves
  • Garam MasalaGaram Masala
    1.5 teaspoon
  • UleiUlei
    3 tablespoon
  • GhimbirGhimbir
    0.5 teaspoon
  • CurcumaCurcuma
    0.5 teaspoon
  • Ardei iuteArdei iute
    0.3 teaspoon
  • Salt and Pepper
    0
  • Coriandru proaspătCoriandru proaspăt
    1 tablespoon
  • Suc de lămâieSuc de lămâie
    2 tablespoon
  • ChimenChimen
    0.5 teaspoon
  • UleiUlei
    1 tablespoon
  • UsturoiUsturoi
    2 cloves
  • Red Hot Pepper
    0
  • Curry Leaves
    0

Pași

  1. 1

    In a thick pot over medium heat, toast the correct masala spices* for 3 minutes while stirring continuously.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Thick Pot
    3 min
  2. 2

    Grind the masala spices using a multi-purpose grinder (attached to the Kenwood mixer) and take half a teaspoon for use, keeping the remaining quantity for later use.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Multi-Purpose Grinder
    2 min
  3. 3

    Heat the oil in a pot over medium heat, add the chicken pieces and stir until they change color on all sides, then set aside.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Pot
    5 min
  4. 4

    Add the onion, garlic, ginger, masala, turmeric, and chili to the same pot and stir for 5 minutes.

    5 min
  5. 5

    Return the chicken pieces to the onion mixture and add the broth.

    2 min
  6. 6

    Add the boiled lentils and season the mixture with salt and pepper while stirring.

    3 min
  7. 7

    Add the tomato slices, fresh coriander, and lemon juice to the mixture, cover, and let it simmer over medium heat until the chicken is fully cooked, about 15 - 20 minutes.

    20 min
  8. 8

    Meanwhile, prepare the garnish by heating oil in a frying pan over medium heat, lightly frying the cumin in the oil until fragrant, then adding the garlic, hot pepper, and curry leaves, stirring for two minutes before removing from heat.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    2 min
  9. 9

    Once the chicken is cooked, place it on a serving plate and garnish with the cumin and garlic mixture.

    2 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine35 g
Carbohydrates40 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Piept de puiPiept de puiper 100g
Energie165 kcal
Proteine31 g
Grăsimi totale3.6 g
Grăsimi saturate1 g
Colesterol85 mg
Ciorbă de puiCiorbă de puiper 100g
Energie15 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați2 g
Zaharuri totale0.5 g
الملح1 g
RoșieRoșieper 100g
Energie18 kcal
Proteine0.88 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați3.89 g
Zaharuri totale2.63 g
Fibre alimentare1.2 g
Apă95 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
UsturoiUsturoiper 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Grăsimi totale1 g
Carbohidrați20 g
Fibre alimentare5 g
Zaharuri totale3 g
Garam MasalaGaram Masalaper 100g
Energie375 kcal
Proteine12 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare25 g
Zaharuri totale5 g
UleiUleiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
GhimbirGhimbirper 100g
Proteine2 g
CurcumaCurcumaper 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Grăsimi totale9.88 g
Carbohidrați64.93 g
Fibre alimentare22.7 g
Zaharuri totale3.2 g
Ardei iuteArdei iuteper 100g
Energie318 kcal
Proteine12 g
Grăsimi totale13 g
Carbohidrați55 g
Fibre alimentare9 g
Coriandru proaspătCoriandru proaspătper 100g
Energie23 kcal
Proteine2.97 g
Grăsimi totale0.52 g
Carbohidrați3.67 g
Fibre alimentare2.8 g
Zaharuri totale0.87 g
Suc de lămâieSuc de lămâieper 100g
Energie20 kcal
Proteine0.1 g
Carbohidrați5 g
Zaharuri totale1 g
Apă94 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
UleiUleiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
UsturoiUsturoiper 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Grăsimi totale1 g
Carbohidrați20 g
Fibre alimentare5 g
Zaharuri totale3 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără glutenFără lactatePrietenos cu diabeticiDietă
#Arabic_Recipes#Chicken#Lentils