ShiTayibGiriş Yap
Spiced Chicken with Lentils

Spiced Chicken with Lentils

حسون العلايمي
حسون العلايميŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerTavukEtالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiBaharatlı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
35 dk
Toplam Süre
35 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
450 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Tavuk göğsüTavuk göğsü
    2 breast
  • Tavuk suyuTavuk suyu
    1 cup
  • Yellow Lentils
    1 cup
  • DomatesDomates
    1 piece
  • SoğanSoğan
    1 piece
  • SarımsakSarımsak
    2 cloves
  • Garam MasalaGaram Masala
    1.5 teaspoon
  • YağYağ
    3 tablespoon
  • ZencefilZencefil
    0.5 teaspoon
  • ZerdeçalZerdeçal
    0.5 teaspoon
  • BiberBiber
    0.3 teaspoon
  • Salt and Pepper
    0
  • Taze kişnişTaze kişniş
    1 tablespoon
  • Limon SuyuLimon Suyu
    2 tablespoon
  • KimyonKimyon
    0.5 teaspoon
  • YağYağ
    1 tablespoon
  • SarımsakSarımsak
    2 cloves
  • Red Hot Pepper
    0
  • Curry Leaves
    0

Adımlar

  1. 1

    In a thick pot over medium heat, toast the correct masala spices* for 3 minutes while stirring continuously.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Thick Pot
    3 dk
  2. 2

    Grind the masala spices using a multi-purpose grinder (attached to the Kenwood mixer) and take half a teaspoon for use, keeping the remaining quantity for later use.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Multi-Purpose Grinder
    2 dk
  3. 3

    Heat the oil in a pot over medium heat, add the chicken pieces and stir until they change color on all sides, then set aside.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Pot
    5 dk
  4. 4

    Add the onion, garlic, ginger, masala, turmeric, and chili to the same pot and stir for 5 minutes.

    5 dk
  5. 5

    Return the chicken pieces to the onion mixture and add the broth.

    2 dk
  6. 6

    Add the boiled lentils and season the mixture with salt and pepper while stirring.

    3 dk
  7. 7

    Add the tomato slices, fresh coriander, and lemon juice to the mixture, cover, and let it simmer over medium heat until the chicken is fully cooked, about 15 - 20 minutes.

    20 dk
  8. 8

    Meanwhile, prepare the garnish by heating oil in a frying pan over medium heat, lightly frying the cumin in the oil until fragrant, then adding the garlic, hot pepper, and curry leaves, stirring for two minutes before removing from heat.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    2 dk
  9. 9

    Once the chicken is cooked, place it on a serving plate and garnish with the cumin and garlic mixture.

    2 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates40 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Tavuk göğsüTavuk göğsü100g için
Enerji165 kcal
Protein31 g
Toplam Yağ3.6 g
Doymuş Yağ1 g
Kolesterol85 mg
Tavuk suyuTavuk suyu100g için
Enerji15 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat2 g
Toplam Şeker0.5 g
الملح1 g
DomatesDomates100g için
Enerji18 kcal
Protein0.88 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat3.89 g
Toplam Şeker2.63 g
Diyet Lifi1.2 g
Su95 g
SoğanSoğan100g için
Enerji40 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat9.34 g
Diyet Lifi1.7 g
Toplam Şeker4.24 g
SarımsakSarımsak100g için
Enerji100 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat20 g
Diyet Lifi5 g
Toplam Şeker3 g
Garam MasalaGaram Masala100g için
Enerji375 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi25 g
Toplam Şeker5 g
YağYağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
ZencefilZencefil100g için
Protein2 g
ZerdeçalZerdeçal100g için
Enerji354 kcal
Protein7.83 g
Toplam Yağ9.88 g
Karbonhidrat64.93 g
Diyet Lifi22.7 g
Toplam Şeker3.2 g
BiberBiber100g için
Enerji318 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ13 g
Karbonhidrat55 g
Diyet Lifi9 g
Taze kişnişTaze kişniş100g için
Enerji23 kcal
Protein2.97 g
Toplam Yağ0.52 g
Karbonhidrat3.67 g
Diyet Lifi2.8 g
Toplam Şeker0.87 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji20 kcal
Protein0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker1 g
Su94 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
YağYağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
SarımsakSarımsak100g için
Enerji100 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat20 g
Diyet Lifi5 g
Toplam Şeker3 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezDiyabet dostuDiyet
#Arabic_Recipes#Chicken#Lentils