Crispy Chicken and Crispy Potatoes

ارسلان مرتضویΣεφ

Συστατικά

• Skinless chicken breast, cut into medium pieces
  500 grams
• Αυγό
  1 piece
• Λευκό αλεύρι
  0.5 cup
• Καλαμπόκι νιφάδες
  200 grams
• Crushed garlic clove
  3 cloves
• Λευκό ξύδι
  3 teaspoons
• Νερό
  0.5 cup
• Λευκό πιπέρι
  0.5 teaspoon
• Salt to taste
  0
• Boiled potatoes, half cooked
  4 pieces
• Crushed garlic clove
  2 cloves
• Λευκό αλεύρι
  0
• Μαύρο πιπέρι
  0.5 teaspoon
• Salt to taste
  0
• Νερό
  0.5 cup

Βήματα

1. 1

   Mix the flour, egg, water, pepper, vinegar, salt, and garlic well together.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Bowl

   5 λεπτά
2. 2

   Dip the chicken pieces in the mixture and let them sit for an hour for better flavor.

   60 λεπτά
3. 3

   Crush the corn flakes into small pieces, dip the chicken pieces in the crushed corn flakes, and let them sit for 10 minutes.

   10 λεπτά
4. 4

   Fry the chicken pieces in oil over medium heat until golden brown.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   10 λεπτά
5. 5

   To prepare the potatoes, mix the flour, water, garlic, salt, and pepper, cut the potatoes into circles, dip them in the mixture, and then fry.

   10 λεπτά
6. 6

   Serve the potatoes with the crispy chicken, enjoy your meal.

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Αυγόανά 100g

Ενέργεια155 kcal

Πρωτεΐνη12.6 g

Συνολικά λιπαρά10.6 g

Υδατάνθρακες1.1 g

Συνολικά σάκχαρα1.1 g

Βιταμίνη D2.1 mcg

Σελήνιο30.8 mcg

Βιταμίνη B121 mcg

Λευκό αλεύριανά 100g

Ενέργεια364 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά1 g

Υδατάνθρακες76 g

Φυτικές ίνες2.7 g

Συνολικά σάκχαρα0.3 g

Καλαμπόκι νιφάδεςανά 100g

Ενέργεια357 kcal

Πρωτεΐνη8 g

Συνολικά λιπαρά1.5 g

Υδατάνθρακες84 g

Συνολικά σάκχαρα6 g

Φυτικές ίνες3 g

Λευκό ξύδιανά 100g

Ενέργεια21 kcal

Υδατάνθρακες0.93 g

Νερόανά 100g

Νερό100 g

Λευκό πιπέριανά 100g

Ενέργεια300 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά5 g

Υδατάνθρακες60 g

Φυτικές ίνες20 g

Συνολικά σάκχαρα5 g

Λευκό αλεύριανά 100g

Ενέργεια364 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά1 g

Υδατάνθρακες76 g

Φυτικές ίνες2.7 g

Συνολικά σάκχαρα0.3 g

Μαύρο πιπέριανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες64 g

Φυτικές ίνες25 g

Νερόανά 100g

Νερό100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες