Crispy Chicken and Crispy Potatoes

ارسلان مرتضویխոհարար

Բաղադրիչներ

• Skinless chicken breast, cut into medium pieces
  500 grams
• Ձու
  1 piece
• Սպիտակ ալյուր
  0.5 cup
• Կարագի փաթիլներ
  200 grams
• Crushed garlic clove
  3 cloves
• Սպիտակ քացախ
  3 teaspoons
• Վար
  0.5 cup
• Սպիտակ պղպեղ
  0.5 teaspoon
• Salt to taste
  0
• Boiled potatoes, half cooked
  4 pieces
• Crushed garlic clove
  2 cloves
• Սպիտակ ալյուր
  0
• Սև պղպեղ
  0.5 teaspoon
• Salt to taste
  0
• Վար
  0.5 cup

Քայլեր

1. 1

   Mix the flour, egg, water, pepper, vinegar, salt, and garlic well together.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Bowl

   5 րոպե
2. 2

   Dip the chicken pieces in the mixture and let them sit for an hour for better flavor.

   60 րոպե
3. 3

   Crush the corn flakes into small pieces, dip the chicken pieces in the crushed corn flakes, and let them sit for 10 minutes.

   10 րոպե
4. 4

   Fry the chicken pieces in oil over medium heat until golden brown.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե
5. 5

   To prepare the potatoes, mix the flour, water, garlic, salt, and pepper, cut the potatoes into circles, dip them in the mixture, and then fry.

   10 րոպե
6. 6

   Serve the potatoes with the crispy chicken, enjoy your meal.

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ձու100գ-ի համար

Էներգիա155 kcal

Սպիտակուցներ12.6 g

Ընդհանուր ճարպեր10.6 g

Ածխաջրեր1.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1.1 g

Վիտամին D2.1 mcg

Սելեն30.8 mcg

Վիտամին B121 mcg

Սպիտակ ալյուր100գ-ի համար

Էներգիա364 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր76 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

Կարագի փաթիլներ100գ-ի համար

Էներգիա357 kcal

Սպիտակուցներ8 g

Ընդհանուր ճարպեր1.5 g

Ածխաջրեր84 g

Ընդհանուր շաքարներ6 g

Մանրաթելեր3 g

Սպիտակ քացախ100գ-ի համար

Էներգիա21 kcal

Ածխաջրեր0.93 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

Սպիտակ պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա300 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր5 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր20 g

Ընդհանուր շաքարներ5 g

Սպիտակ ալյուր100գ-ի համար

Էներգիա364 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր76 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ