Crispy Chicken and Crispy Potatoes

ارسلان مرتضویKock

Ingredienser

• Skinless chicken breast, cut into medium pieces
  500 grams
• Ägg
  1 piece
• Vitt mjöl
  0.5 cup
• Majsflingor
  200 grams
• Crushed garlic clove
  3 cloves
• Vit vinäger
  3 teaspoons
• Vatten
  0.5 cup
• Vit peppar
  0.5 teaspoon
• Salt to taste
  0
• Boiled potatoes, half cooked
  4 pieces
• Crushed garlic clove
  2 cloves
• Vitt mjöl
  0
• Svartpeppar
  0.5 teaspoon
• Salt to taste
  0
• Vatten
  0.5 cup

Steg

1. 1

   Mix the flour, egg, water, pepper, vinegar, salt, and garlic well together.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Bowl

   5 min
2. 2

   Dip the chicken pieces in the mixture and let them sit for an hour for better flavor.

   60 min
3. 3

   Crush the corn flakes into small pieces, dip the chicken pieces in the crushed corn flakes, and let them sit for 10 minutes.

   10 min
4. 4

   Fry the chicken pieces in oil over medium heat until golden brown.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   10 min
5. 5

   To prepare the potatoes, mix the flour, water, garlic, salt, and pepper, cut the potatoes into circles, dip them in the mixture, and then fry.

   10 min
6. 6

   Serve the potatoes with the crispy chicken, enjoy your meal.

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Äggper 100g

Energi155 kcal

Protein12.6 g

Total fett10.6 g

Kolhydrater1.1 g

Totalt socker1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Vitt mjölper 100g

Energi364 kcal

Protein10 g

Total fett1 g

Kolhydrater76 g

Kostfiber2.7 g

Totalt socker0.3 g

Majsflingorper 100g

Energi357 kcal

Protein8 g

Total fett1.5 g

Kolhydrater84 g

Totalt socker6 g

Kostfiber3 g

Vit vinägerper 100g

Energi21 kcal

Kolhydrater0.93 g

Vattenper 100g

Vatten100 g

Vit pepparper 100g

Energi300 kcal

Protein10 g

Total fett5 g

Kolhydrater60 g

Kostfiber20 g

Totalt socker5 g

Vitt mjölper 100g

Energi364 kcal

Protein10 g

Total fett1 g

Kolhydrater76 g

Kostfiber2.7 g

Totalt socker0.3 g

Svartpepparper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Kolhydrater64 g

Kostfiber25 g

Vattenper 100g

Vatten100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar