ShiTayibتسجيل الدخول
Poulet croustillant et pommes de terre croustillantes

Poulet croustillant et pommes de terre croustillantes

Hafız Ateş
Hafız Ateşالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةعصرونيةالدجاجاللحوممناسب للرياضيينwolrd / عالمي
المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
800 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • Poitrine de poulet sans peau, coupée en morceaux moyens
    500 grammes
  • بيضبيض
    1 pièce
  • دقيق أبيضدقيق أبيض
    0.5 tasse
  • Kilos de corn flakes
    200 grammes
  • Gousse d'ail écrasée
    3 gousses
  • خل أبيضخل أبيض
    3 cuillères à café
  • ماءماء
    0.5 tasse
  • بهار أبيضبهار أبيض
    0.5 cuillère à café
  • Sel au goût
    0
  • Pommes de terre bouillies, à moitié cuites
    4 pièces
  • Gousse d'ail écrasée
    2 gousses
  • دقيق أبيضدقيق أبيض
    0
  • بهار أسودبهار أسود
    0.5 cuillère à café
  • Sel au goût
    0
  • ماءماء
    0.5 tasse

الخطوات

  1. 1

    Mélanger la farine, l'œuf, l'eau, le poivre, le vinaigre, le sel et l'ail ensemble soigneusement.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Bol
    5 دقيقة
  2. 2

    Tremper les morceaux de poulet dans le mélange, laisser reposer pendant une heure pour obtenir une meilleure saveur.

    60 دقيقة
  3. 3

    Écraser les corn flakes en petits morceaux, tremper les morceaux de poulet dans les corn flakes écrasés, laisser reposer pendant 10 minutes.

    10 دقيقة
  4. 4

    Faire frire les morceaux de poulet dans l'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  5. 5

    Pour préparer les pommes de terre, mélanger la farine, l'eau, l'ail, le sel et le poivre, couper les pommes de terre en rondelles, les tremper dans le mélange puis les faire frire.

    10 دقيقة
  6. 6

    Servir les pommes de terre avec le poulet croustillant, bon appétit.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat40 g
البروتين50 g
Carbohydrates60 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
دقيق أبيضدقيق أبيضلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
خل أبيضخل أبيضلكل 100غ
الطاقة21 kcal
الكربوهيدرات0.93 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
بهار أبيضبهار أبيضلكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون5 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
إجمالي السكريات5 g
دقيق أبيضدقيق أبيضلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
بهار أسودبهار أسودلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون4 g
الكربوهيدرات64 g
الألياف الغذائية25 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#Poulet#Repas_Rapides#Croustillant