وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
800 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- صدر دجاج منزوع الجلد، مقطع قطع متوسطة500 غرام
بيضة1 حبة
دقيق أبيض0.5 كوب- كيلوكز كورن فليكس200 غرام
- فص ثوم مهروس3 فصوص
خل أبيض3 ملعقة صغيرة
ماء0.5 كوب
فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة- ملح حسب الذوق0
- بطاطا مسلوقة، نصف سلقة4 حبات
- فص ثوم مهروس2 فصوص
- دقيق أبيض0
فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة- ملح حسب الذوق0
- ماء0.5 كوب
الخطوات
- 1
يخلط الدقيق، البيضة، الماء، الفلفل، الخل، الملح والثوم مع بعض جيداً.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳وعاء - 2
تغمس قطع الدجاج في الخليط، تترك لمدة ساعة لنحصل على نكهة أفضل.
60 دقيقة - 3
يكسر الكورن فليكس إلى قطع صغيرة، تغمس قطع الدجاج بقطع الكورن فليكس المكسرة، تترك لمدة 10 دقائق.
10 دقيقة - 4
تقلى قطع الدجاج بالزيت على نار متوسطة لتصبح ذهبية اللون.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 5
لتحضير البطاطا، يخلط الدقيق، الماء، الثوم، الملح والفلفل، تقطع البطاطا إلى دوائر، تغمس بالخلطة ثم تقلى.
10 دقيقة - 6
تقدم البطاطا مع الدجاج المقرمش، صحتين وهنا.
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
40 g
50 g
60 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)بيضةلكل 100غدقيق أبيضلكل 100غخل أبيضلكل 100غماءلكل 100غفلفل أبيضلكل 100غدقيق أبيضلكل 100غفلفل أسودلكل 100غماءلكل 100غ
بيضةلكل 100غ155 kcal
12.6 g
10.6 g
1.1 g
1.1 g
2.1 mcg
30.8 mcg
1 mcg
دقيق أبيضلكل 100غ364 kcal
10 g
1 g
76 g
2.7 g
0.3 g
خل أبيضلكل 100غ21 kcal
0.93 g
ماءلكل 100غ100 g
فلفل أبيضلكل 100غ20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
دقيق أبيضلكل 100غ364 kcal
10 g
1 g
76 g
2.7 g
0.3 g
فلفل أسودلكل 100غ251 kcal
10.95 g
3.3 g
64.81 g
26.2 g
0.64 g
ماءلكل 100غ100 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن