دجاج متبل بالضغط

عدي العطارالطاهي

تمتّعوا بطبق دجاج متبل بالضغط، الذي يجمع بين النكهات الغنية وسرعة التحضير! هذه الوصفة المثالية لعشاء سريع ولذيذ، يمكن تقديمها مع الخبز الطازج أو الأرز الشهي. دعوا نكهات التوابل تتداخل مع لحم الدجاج الطري، لتجربة طعام لا تُنسى.

المكونات

• دجاجة
  1 دجاجة
• فص ثوم مهروس
  4 فص
• جزر
  1 حبة
• زيت
  0.5 كوب
• بهارات مشكلة
  1 ملعقة كبيرة
• بهار
  1 ملعقة صغيرة
• كزبرة بودرة
  1 ملعقة صغيرة
• عصير ليمون حامض
  2 عصير
• ملح حسب الذوق
  0

الخطوات

1. 1

   قم بتقطيع الدجاجة إلى قطع صغيرة، ثم ضعها جميعاً في قدر. تأكد من تتبيل الدجاجة جيداً وادعكها بالتوابل والزيت وعصير الليمون.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   15 دقيقة
2. 2

   ضع الدجاج المتبل في طنجرة الضغط وأحكم إغلاقها. لا تضف الماء، لأن الدجاج سيخرج سوائل أثناء الطهي. ثم ضع الطنجرة على النار لمدة 25 دقيقة.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   طنجرة ضغط

   25 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

جزرلكل 100غ

الطاقة41 kcal

البروتين0.93 g

إجمالي الدهون0.24 g

الكربوهيدرات9.58 g

الألياف الغذائية2.8 g

إجمالي السكريات4.74 g

الماء88.29 g

زيتلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

بهارات مشكلةلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية20 g

بهارلكل 100غ

الطاقة100 kcal

البروتين5 g

إجمالي الدهون3 g

الكربوهيدرات20 g

الألياف الغذائية10 g

عصير ليمون حامضلكل 100غ

الطاقة22 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات6.9 g

إجمالي السكريات1.5 g

الألياف الغذائية0.3 g

الماء91 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية