Poulet mariné à la pression

Mohammed BennaniKok

Une recette de poulet mariné à la pression facile et rapide à préparer, servie avec du pain ou du riz.

Ingredienser

• Kylling
  1 Poulet
• Gousse d'ail écrasée
  4 Gousse
• Gulerod
  1 Pièce
• Olie
  0.5 Tasse
• Blandede krydderier
  1 Cuillère à soupe
• Krydderiblanding
  1 Cuillère à café
• Coriandre en poudre
  1 Cuillère à café
• Citronjuice
  2 Jus
• Sel au goût
  0

Trin

1. 1

   Coupez le poulet en morceaux, mettez-les tous dans la marmite et assaisonnez en frottant le poulet avec les épices, l'huile et le citron.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   15 minutter
2. 2

   Mettez dans la cocotte-minute et fermez hermétiquement. Ne pas ajouter d'eau car le poulet libère de l'eau. Mettez sur le feu pendant 25 minutes.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Cocotte-minute

   25 minutter

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Kyllingpr. 100g

Energi239 kcal

Protein27 g

Total fedt14 g

Gulerodpr. 100g

Energi41 kcal

Protein0.93 g

Total fedt0.24 g

Kulhydrat9.58 g

Kostfibre2.8 g

Sukkerarter i alt4.74 g

Vand88.29 g

Oliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Blandede krydderierpr. 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fedt15 g

Kulhydrat60 g

Kostfibre20 g

Krydderiblandingpr. 100g

Energi150 kcal

Protein5 g

Total fedt10 g

Kulhydrat20 g

Kostfibre3 g

Sukkerarter i alt5 g

Citronjuicepr. 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Kulhydrat5 g

Sukkerarter i alt1 g

Vand94 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

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