Poulet mariné à la pression

Mohammed Bennaniשֶׁף

Une recette de poulet mariné à la pression facile et rapide à préparer, servie avec du pain ou du riz.

מרכיבים

• עוף
  1 Poulet
• Gousse d'ail écrasée
  4 Gousse
• גזר
  1 Pièce
• שמן
  0.5 Tasse
• תבלינים מעורבים
  1 Cuillère à soupe
• תערובת תבלינים
  1 Cuillère à café
• Coriandre en poudre
  1 Cuillère à café
• מיץ לימון
  2 Jus
• Sel au goût
  0

צעדים

1. 1

   Coupez le poulet en morceaux, mettez-les tous dans la marmite et assaisonnez en frottant le poulet avec les épices, l'huile et le citron.

   כלים נדרשים:

   סיר

   15 דקות
2. 2

   Mettez dans la cocotte-minute et fermez hermétiquement. Ne pas ajouter d'eau car le poulet libère de l'eau. Mettez sur le feu pendant 25 minutes.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Cocotte-minute

   25 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

עוףper 100g

Energy239 kcal

Protein27 g

Total Fat14 g

גזרper 100g

Energy41 kcal

Protein0.93 g

Total Fat0.24 g

Carbohydrate9.58 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars4.74 g

Water88.29 g

שמןper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

תבלינים מעורביםper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber20 g

תערובת תבליניםper 100g

Energy150 kcal

Protein5 g

Total Fat10 g

Carbohydrate20 g

Dietary Fiber3 g

Total Sugars5 g

מיץ לימוןper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות