Poulet mariné à la pression

Mohammed BennaniKuhar

Une recette de poulet mariné à la pression facile et rapide à préparer, servie avec du pain ou du riz.

Sastojci

• Piletina
  1 Poulet
• Gousse d'ail écrasée
  4 Gousse
• Mrkva
  1 Pièce
• Ulje
  0.5 Tasse
• Mješavina začina
  1 Cuillère à soupe
• Mješavina začina
  1 Cuillère à café
• Coriandre en poudre
  1 Cuillère à café
• Sok od limuna
  2 Jus
• Sel au goût
  0

Koraci

1. 1

   Coupez le poulet en morceaux, mettez-les tous dans la marmite et assaisonnez en frottant le poulet avec les épices, l'huile et le citron.

   Potreban pribor:

   Lonac

   15 minuta
2. 2

   Mettez dans la cocotte-minute et fermez hermétiquement. Ne pas ajouter d'eau car le poulet libère de l'eau. Mettez sur le feu pendant 25 minutes.

   Potreban pribor:

   🍳

   Cocotte-minute

   25 minuta

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Piletinana 100g

Energija239 kcal

Proteini27 g

Ukupno masti14 g

Mrkvana 100g

Energija41 kcal

Proteini0.93 g

Ukupno masti0.24 g

Ugljikohidrati9.58 g

Dijetalna vlakna2.8 g

Ukupno šećera4.74 g

Voda88.29 g

Uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

Mješavina začinana 100g

Energija350 kcal

Proteini10 g

Ukupno masti15 g

Ugljikohidrati60 g

Dijetalna vlakna20 g

Mješavina začinana 100g

Energija150 kcal

Proteini5 g

Ukupno masti10 g

Ugljikohidrati20 g

Dijetalna vlakna3 g

Ukupno šećera5 g

Sok od limunana 100g

Energija20 kcal

Proteini0.1 g

Ugljikohidrati5 g

Ukupno šećera1 g

Voda94 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake