Poulet mariné à la pression

Mohammed BennaniCozinheiro

Une recette de poulet mariné à la pression facile et rapide à préparer, servie avec du pain ou du riz.

Ingredientes

• Frango
  1 Poulet
• Gousse d'ail écrasée
  4 Gousse
• Cenoura
  1 Pièce
• Óleo
  0.5 Tasse
• Especiarias mistas
  1 Cuillère à soupe
• Mistura de especiarias
  1 Cuillère à café
• Coriandre en poudre
  1 Cuillère à café
• Suco de limão
  2 Jus
• Sel au goût
  0

Passos

1. 1

   Coupez le poulet en morceaux, mettez-les tous dans la marmite et assaisonnez en frottant le poulet avec les épices, l'huile et le citron.

   Utensílios necessários:

   Panela

   15 minutos
2. 2

   Mettez dans la cocotte-minute et fermez hermétiquement. Ne pas ajouter d'eau car le poulet libère de l'eau. Mettez sur le feu pendant 25 minutes.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Cocotte-minute

   25 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Frangopor 100g

Energia239 kcal

Proteínas27 g

Gordura Total14 g

Cenourapor 100g

Energia41 kcal

Proteínas0.93 g

Gordura Total0.24 g

Carboidratos9.58 g

Fibra Alimentar2.8 g

Açúcares Totais4.74 g

Água88.29 g

Óleopor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Especiarias mistaspor 100g

Energia350 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total15 g

Carboidratos60 g

Fibra Alimentar20 g

Mistura de especiariaspor 100g

Energia150 kcal

Proteínas5 g

Gordura Total10 g

Carboidratos20 g

Fibra Alimentar3 g

Açúcares Totais5 g

Suco de limãopor 100g

Energia20 kcal

Proteínas0.1 g

Carboidratos5 g

Açúcares Totais1 g

Água94 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags