Poulet mariné à la pression

Mohammed Bennanibucătar

Une recette de poulet mariné à la pression facile et rapide à préparer, servie avec du pain ou du riz.

Ingrediente

• Pui
  1 Poulet
• Gousse d'ail écrasée
  4 Gousse
• Morcov
  1 Pièce
• Ulei
  0.5 Tasse
• Condimente mixte
  1 Cuillère à soupe
• Amestec de condimente
  1 Cuillère à café
• Coriandre en poudre
  1 Cuillère à café
• Suc de lămâie
  2 Jus
• Sel au goût
  0

Pași

1. 1

   Coupez le poulet en morceaux, mettez-les tous dans la marmite et assaisonnez en frottant le poulet avec les épices, l'huile et le citron.

   Ustensile necesare:

   Oală

   15 minute
2. 2

   Mettez dans la cocotte-minute et fermez hermétiquement. Ne pas ajouter d'eau car le poulet libère de l'eau. Mettez sur le feu pendant 25 minutes.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Cocotte-minute

   25 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Puiper 100g

Energie239 kcal

Proteine27 g

Grăsimi totale14 g

Morcovper 100g

Energie41 kcal

Proteine0.93 g

Grăsimi totale0.24 g

Carbohidrați9.58 g

Fibre alimentare2.8 g

Zaharuri totale4.74 g

Apă88.29 g

Uleiper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Condimente mixteper 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale15 g

Carbohidrați60 g

Fibre alimentare20 g

Amestec de condimenteper 100g

Energie150 kcal

Proteine5 g

Grăsimi totale10 g

Carbohidrați20 g

Fibre alimentare3 g

Zaharuri totale5 g

Suc de lămâieper 100g

Energie20 kcal

Proteine0.1 g

Carbohidrați5 g

Zaharuri totale1 g

Apă94 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice