Poulet mariné à la pression

Mohammed BennaniKock

Une recette de poulet mariné à la pression facile et rapide à préparer, servie avec du pain ou du riz.

Ingredienser

• Kyckling
  1 Poulet
• Gousse d'ail écrasée
  4 Gousse
• Morot
  1 Pièce
• Olja
  0.5 Tasse
• Blandade kryddor
  1 Cuillère à soupe
• Kryddblandning
  1 Cuillère à café
• Coriandre en poudre
  1 Cuillère à café
• Citronjuice
  2 Jus
• Sel au goût
  0

Steg

1. 1

   Coupez le poulet en morceaux, mettez-les tous dans la marmite et assaisonnez en frottant le poulet avec les épices, l'huile et le citron.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   15 minuter
2. 2

   Mettez dans la cocotte-minute et fermez hermétiquement. Ne pas ajouter d'eau car le poulet libère de l'eau. Mettez sur le feu pendant 25 minutes.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Cocotte-minute

   25 minuter

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Kycklingper 100g

Energi239 kcal

Protein27 g

Total fett14 g

Morotper 100g

Energi41 kcal

Protein0.93 g

Total fett0.24 g

Kolhydrater9.58 g

Kostfiber2.8 g

Totalt socker4.74 g

Vatten88.29 g

Oljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Blandade kryddorper 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fett15 g

Kolhydrater60 g

Kostfiber20 g

Kryddblandningper 100g

Energi150 kcal

Protein5 g

Total fett10 g

Kolhydrater20 g

Kostfiber3 g

Totalt socker5 g

Citronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Kolhydrater5 g

Totalt socker1 g

Vatten94 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

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