Poulet mariné à la pression

Mohammed BennaniŞef

Une recette de poulet mariné à la pression facile et rapide à préparer, servie avec du pain ou du riz.

Malzemeler

• Tavuk
  1 Poulet
• Gousse d'ail écrasée
  4 Gousse
• Havuç
  1 Pièce
• Yağ
  0.5 Tasse
• Karışık baharatlar
  1 Cuillère à soupe
• Baharat Karışımı
  1 Cuillère à café
• Coriandre en poudre
  1 Cuillère à café
• Limon Suyu
  2 Jus
• Sel au goût
  0

Adımlar

1. 1

   Coupez le poulet en morceaux, mettez-les tous dans la marmite et assaisonnez en frottant le poulet avec les épices, l'huile et le citron.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   15 dakika
2. 2

   Mettez dans la cocotte-minute et fermez hermétiquement. Ne pas ajouter d'eau car le poulet libère de l'eau. Mettez sur le feu pendant 25 minutes.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Cocotte-minute

   25 dakika

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Tavuk100g için

Enerji239 kcal

Protein27 g

Toplam Yağ14 g

Havuç100g için

Enerji41 kcal

Protein0.93 g

Toplam Yağ0.24 g

Karbonhidrat9.58 g

Diyet Lifi2.8 g

Toplam Şeker4.74 g

Su88.29 g

Yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Karışık baharatlar100g için

Enerji350 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ15 g

Karbonhidrat60 g

Diyet Lifi20 g

Baharat Karışımı100g için

Enerji150 kcal

Protein5 g

Toplam Yağ10 g

Karbonhidrat20 g

Diyet Lifi3 g

Toplam Şeker5 g

Limon Suyu100g için

Enerji20 kcal

Protein0.1 g

Karbonhidrat5 g

Toplam Şeker1 g

Su94 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler