ShiTayibSe connecter
Poulet mariné au four

Poulet mariné au four

بطل السقا
بطل السقاCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxPouletViandewolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGras
Temps de préparation
6 minutes
Temps de cuisson
75 minutes
Durée totale
81 minutes
Portions
6
Coût
Moyen
Calories
350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Un grand poulet
    1.2 kilogramme
  • YaourtYaourt
    170 gramme
  • Un oignon
    1 pièce
  • GingembreGingembre
    1 cuillère à café
  • CurryCurry
    1 cuillère à café
  • CuminCumin
    0.5 cuillère à café
  • Poivre noirPoivre noir
    0.5 cuillère à café
  • Acide citriqueAcide citrique
    0.5 cuillère à café
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    1 tasse
  • Persil pour la garniture
    0
  • Sel au goût
    0

Mesures

  1. 1

    Pour préparer la sauce, mettez le yaourt dans un petit bol et ajoutez le gingembre, le cumin, le poivre noir, l'acide citrique et le sel, puis mélangez bien.

    Matériel requis:
    🍳
    Bol
    5 minutes
  2. 2

    Faites mariner et enrobez le poulet avec la sauce à l'intérieur et à l'extérieur, puis couvrez-le de papier aluminium et mettez-le au réfrigérateur pour mariner pendant 6 heures, ensuite sortez le poulet de la marinade et placez-le dans un plat, en réservant la sauce.

    Matériel requis:
    🍳
    Papier aluminium
    360 minutes
  3. 3

    Mettez l'huile dans une marmite sur le feu et ajoutez l'oignon, faites revenir jusqu'à ce qu'il devienne doré, puis ajoutez la sauce réservée et faites cuire pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'elle épaississe.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  4. 4

    Versez le mélange d'oignon sur le poulet dans le plat, couvrez bien avec du papier aluminium, puis mettez-le au four pendant une heure et quart à température moyenne.

    Matériel requis:
    FourFour
    75 minutes
  5. 5

    Lorsque c'est cuit, sortez le plat du four, placez le poulet dans un plat de service et versez la sauce dessus, puis décorez le plat avec du persil.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines30 g
Carbohydrates5 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
YaourtYaourtpour 100g
Énergie61 kcal
Protéines3.3 g
Lipides totaux3.5 g
Glucides4 g
Sucres totaux4 g
Graisses saturées2.2 g
Cholestérol10 mg
GingembreGingembrepour 100g
Énergie80 kcal
Protéines1.82 g
Lipides totaux0.75 g
Glucides17.77 g
Fibres alimentaires2 g
Sucres totaux1.7 g
CurryCurrypour 100g
Énergie325 kcal
Protéines12 g
Lipides totaux9 g
Glucides65 g
Fibres alimentaires25 g
Sucres totaux3 g
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
Acide citriqueAcide citriquepour 100g
Énergie300 kcal
Glucides99 g
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans gluten
#Recettes_Faciles#Poulet#Cuisine_Arabe