Steak de poulet grillé avec une marinade spéciale et légumes sautés

Walid Al-Farsiالطاهي

المكونات

• 1 kg de steak de poulet
  1 kg
• 1/2 citron
  0.5 citron
• 3 c. à soupe de ketchup
  3 c. à soupe
• 2 c. à soupe de sauce steak
  2 c. à soupe
• 1 c. à café de moutarde
  1 c. à café
• 1/2 c. à café d'origan
  0.5 c. à café
• 1/2 c. à café d'ail écrasé
  0.5 c. à café
• 2 c. à soupe d'huile d'olive
  2 c. à soupe
• 1 courgette
  1
• 1 carotte
  1
• 1 petit oignon
  1
• 1 champignon frais
  1
• 1 sel
  1
• 1 poivre noir
  1
• 1 type d'herbes préféré
  1
• Un filet d'huile d'olive
  1

الخطوات

1. 1

   Mariner le steak avec les ingrédients de la marinade pendant au moins une demi-heure, puis le griller sur le grill préchauffé jusqu'à ce qu'il soit doré.

   الأدوات اللازمة:

   شواية

   30 دقيقة
2. 2

   Pour les légumes sautés, les couper selon les préférences et les assaisonner avec du sel, du poivre et l'herbe choisie, éventuellement de l'origan, avec un filet d'huile d'olive, puis les envelopper dans du papier d'aluminium pendant 15 à 20 minutes dans un four à température moyenne jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   20 دقيقة

الحقائق الغذائية

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية