Tandoori Chicken

براءة النجارCuisinier

Ingrédients

• Medium-sized chicken
  1 chicken
• Yaourt
  1 cup
• Citron
  2 pieces
• Large onion
  1 piece
• Curcuma
  1 teaspoon
• Cannelle moulue
  1 teaspoon
• Paprika
  1 teaspoon
• Gingembre en poudre
  1 teaspoon
• Poivre noir
  1 teaspoon
• Cloves
  4 cloves
• Cinnamon stick
  1 stick

Mesures

1. 1

   Cut the chicken into small pieces (8 parts) and marinate in water with salt, lemon, and a sprinkle of flour.

   5 minutes
2. 2

   In the blender, blend the yogurt, squeezed lemon, and onion with some water.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes
3. 3

   In a baking tray, place the chicken and pour the yogurt mixture over it along with the remaining ingredients. If needed, add a little water until the chicken is cooked. Enjoy your meal.

   Matériel requis:

   🍳

   Baking tray

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Yaourtpour 100g

Énergie61 kcal

Protéines3.3 g

Lipides totaux3.5 g

Glucides4 g

Sucres totaux4 g

Graisses saturées2.2 g

Cholestérol10 mg

Citronpour 100g

Énergie29 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.3 g

Glucides9.3 g

Sucres totaux2.5 g

Fibres alimentaires2.8 g

Eau88 g

Curcumapour 100g

Énergie354 kcal

Protéines7.83 g

Lipides totaux9.88 g

Glucides64.93 g

Fibres alimentaires22.7 g

Sucres totaux3.2 g

Cannelle mouluepour 100g

Énergie247 kcal

Protéines4 g

Lipides totaux1.2 g

Glucides81 g

Fibres alimentaires53 g

Sucres totaux2.2 g

Paprikapour 100g

Énergie282 kcal

Protéines14.1 g

Lipides totaux13.2 g

Glucides54.3 g

Fibres alimentaires34.9 g

Sucres totaux5.3 g

Gingembre en poudrepour 100g

Énergie80 kcal

Protéines1.8 g

Lipides totaux0.4 g

Glucides18 g

Fibres alimentaires4 g

Sucres totaux0.9 g

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques