Նախապատրաստական ժամանակը
45 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
60 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
105 րոպե
Ծառայություններ
12
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
- دجاجة مقطعة ويفضل بدون الجلد1 دجاجة
Յոգուրտ0.5 كوب- معجون التندوري الجاهز5 ملاعق صغيرة
Կետչուպ3 ملاعق كبيرة- هال مطحون0.5 ملاعق صغيرة
Կանելա0.5 ملاعق صغيرة- بهار مشكل0.5 ملاعق صغيرة
- زنجبيل اخضر مبشور1 ملاعق صغيرة
- ثوم مبشور1 ملاعق صغيرة
Աղ0- فريكة2 أكواب
Մագի խորանարդ1 مكعب- بهارات : بهار مشكل ،هال مطحون ، قرفة، كركم ، جوزة الطيب وملح0
Աղացած միս0.1 كيلو
Քայլեր
- 1
بعد ما ننظف الدجاج ونشطفة ننقعه باللبن وباقي المكونات المذكورة والبهارات لمدة ساعة اقل شي
60 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Խառնիչ աման - 2
ثم ندخله فرن حامي على درجة 200 وبعد نصف ساعة نكشف عنه ونخليه بالفرن حتى تخف الصلصة قليلا ثم نحمر الوجه
30 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 3
نشطف الفريكة ونقيها من الشوائب ونبهرها بالبهارات المذكورة
10 րոպե - 4
في طنجرة نضيف ملعقتين كبار زيت او ملعقة سمنة ونقلي اللحمة مع رشة بهار وملح ثم نضيف مكعب الماجي نقلية معها
10 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:🍳طنجرة - 5
الان نضيف الفريكة التي بهرناها ونقلبها مع اللحمة ثم نضيف الماء
5 րոպե - 6
بجب ان تعلو الماء الفريكة تقريبا 1 سم الى 1و1/2 سم
5 րոպե - 7
نتركها تغلي على نار عالية وعندما تجف الماء ننقلها على نار هادئة حتى تتابع سوائها
15 րոպե - 8
10 دقاءق ل15 دقيقة وتكون جاهزة
15 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
15 g
30 g
40 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Յոգուրտ100գ-ի համարԿետչուպ100գ-ի համարԿանելա100գ-ի համարԱղ100գ-ի համարՄագի խորանարդ100գ-ի համարԱղացած միս100գ-ի համար
Յոգուրտ100գ-ի համար61 kcal
3.3 g
3.3 g
4.7 g
4.7 g
0.46 mcg
26 mcg
Կետչուպ100գ-ի համար100 kcal
1 g
0.1 g
24 g
20 g
0.5 g
1 g
Կանելա100գ-ի համար247 kcal
4 g
1.2 g
81 g
53 g
2.2 g
Աղ100գ-ի համար100 g
Մագի խորանարդ100գ-ի համար380 kcal
10 g
5 g
75 g
5 g
Աղացած միս100գ-ի համար250 kcal
20 g
15 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
Հալալ