Teriyaki Chicken

Hamza Al-SharifΣεφ

Συστατικά

• 6 chicken breasts
  6 breast
• 2 bell peppers
  2 piece
• 3 small onions
  3 piece
• 4 cloves of garlic
  4 clove
• 1 tablespoon of ginger powder
  1 tablespoon
• Sumac to taste
  0
• 1 tablespoon of flour
  1 tablespoon
• Μπαχαρικά
  0
• 1 tablespoon of corn oil
  1 tablespoon

Βήματα

1. 1

   In a Tefal frying pan, add corn oil, sliced bell peppers, and sliced onions. Add the spices and stir continuously until the vegetables soften slightly, then remove them from the pan and place them at the bottom of a tray.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   Δίσκος

   5 λεπτά
2. 2

   Season the chicken with some salt and spices, then sauté it in the same oil used for sautéing the onions and peppers.

   5 λεπτά
3. 3

   Flip it on both sides several times, then remove it and place it on top of the onions and peppers in the tray.

   5 λεπτά
4. 4

   Add the tablespoon of flour to the same frying pan, add half a cup of water, and stir until you get the sauce. Pour it over the chicken, sprinkle with sumac, cover with foil, and place in the oven until cooked.

   10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Μπαχαρικάανά 100g

Ενέργεια350 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά15 g

Υδατάνθρακες60 g

Φυτικές ίνες25 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες